Інститут зміцнення здоров’я із зайвою вагою

Френк Хеннінг - біофізик та альтернативний лікар

Про термін НЛП
Нейролінгвістична психотерапія
Походження НЛП
мова
Сенсорні канали
Моделювання
Терапевтичні галузі застосування
Приклади
- Фобія павука
- поліноз
- Ожиріння
- страх літати
- Екзаменаційна тривожність
- Проблема розділення
Екологія розуму

Зверніть увагу: лікування, описане нижче, можливе лише при «нормальній» надмірній вазі, тобто не при патологічному ожирінні, а також при органічних захворюваннях, таких як діабет. Всі ці хвороби слід прояснити і лікувати звичайною медициною.
Лише психосоматичну частину ожиріння можна вилікувати за допомогою психотерапевтичних методів; Психотерапія може бути ефективнішою, постійнішою та простішою за будь-яку дієту.

Їжа - це не просто вживання їжі; їжа також є метафорою емоційних потреб: душа часто голодніша за шлунок. Часто хочеться досягти певного внутрішнього стану за допомогою їжі: центрування та внутрішнього зв’язку, спокою та задоволення. Здебільшого це працює досить добре! Якщо ні, ви просто продовжуєте їсти. Отже, між цими двома потребами є прикрий збіг: споживання їжі та любов до себе. Відчуваючи себе комфортно в своїй шкірі, їсти як пещення для душі, забезпечуючи душевний спокій: ми пов’язуємо все це з їжею.

Якщо у нас надмірна вага, слід врахувати: Це Їжа - не проблема! Йдеться про щось інше. Через це немає сенсу дисциплінувати своє харчування, а дієти майже завжди дають збій. Їх об’єднує одне: якщо вас змушують обійтися без, ви тримаєтесь подалі від хороших умов. Те саме стосується куріння та спроби позбутися від нього.

У своїй практиці я підтримую вас, у п’ять кроків ваш Досягти бажаної ваги:

Крок 1: Ви відчуваєте, які хороші стани викликає і гарантує їжа.
Немає сенсу демонізувати їжу чи голод, або знущатись за те, що ти знову і знову слабшаєш; добре мати можливість відчувати і насолоджуватися цими приємними станами, а також мати принаймні одну корисну процедуру, щоб мати можливість самостійно викликати і контролювати ці стани, наприклад, їсти. (Деякі нещасні люди ніколи не бувають розслабленими, врівноваженими та задоволеними навіть під час їжі).

Крок 2: Шукайте нові шляхи. У легкому трансовому стані ми даємо порядок пошуку творчим несвідомим частинам, які талановитіші у пошуку рішень, ніж наша причина: на щастя, існують і інші методи створення душевного спокою. Їжа занадто красива, щоб бути просто заміною для задоволення інших потреб.

Стільки про терапевтичну частину. Тепер практичний:

3-й крок: мотивація. Багатьом з них нелегко поводитися таким чином, щоб зміцнювати своє здоров’я: більше займатися спортом, пити достатньо води, їсти натуральну їжу, не їсти так пізно. Ви не можете змусити себе поводитися здорово; це може працювати тиждень, а не довше.
Люди роблять те, що їм подобається, лише добровільно; дієта, якої ти повинен змусити себе дотримуватися, не корисна. Насолоджуйтесь здоровим! Можливо, вам просто бракує відповідної стратегії мотивації. Після того, як ви це отримаєте, вам буде дуже легко і дуже весело схуднути. «Змусити себе щось робити» - це найбільш непридатна мотиваційна стратегія, яку тільки можна собі уявити, якщо ви хочете бути струнким і здоровим. Ми побудуємо вам новий! До речі, це найпростіший з чотирьох кроків. Я допоможу вам у цьому!

4-й крок: поради щодо харчування. Якщо ви дотримуєтеся певних основних правил, набагато легше з’їсти себе ситим і схуднути одночасно. Попередні насолоди та розваги не є відповідними стратегіями охорони здоров’я. Я пропоную семінар на цю тему: Дієта як задоволення та ліки - мистецтво їсти струнко та здорово з легкістю.

Крок 5: І останнє, але не менш важливе: існують різні способи збільшити базальний рівень метаболізму, завдяки чому при тому ж споживанні їжі досягається менша вага. Цей крок - єдиний, для якого нам потрібна певна дисципліна.