Інструкції щодо посту за тиждень посту полегшили! Чудова жінка
Піст очищає організм і стимулює природні сили самовідновлення. Якщо цілий місяць для вас занадто довгий, ви можете розпочати з тижня посту! Точні інструкції щодо посту протягом семи днів ви можете знайти тут.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
У вас немає витривалості на довгі пости? Тоді спробуйте тиждень посту! Лікар. Хелмут Люцнер рекомендує у своєму довіднику “Як новонародженому натще” п'ять днів голодування та два дні нарощування, за допомогою яких ви можете повернутися до твердої їжі. Розкриваємо подробиці інструкцій щодо посту!
Вказівки про піст: Ось як це працює!
Звичайно, під час посту в програмі багато соків, води та бульйону. Тут важливо: Пийте свідомо і насолоджуйтесь кожним ковтком. Якщо ви погано переносите соки, додайте чайну ложку лляного насіння. Це пов'язує агресивні фруктові та рослинні кислоти. Краще пити більше, ніж вимагає ваша спрага. Якщо ви голодні, візьміть півсклянки пахта.
Важливим посудом протягом тижня посту є посудина для клізми. Кишечник потрібно полоскати через день для очищення та детоксикації. Якщо у вас запор, сіль Глаубера, розчинена в окропі, може допомогти при продувці, Ви можете продовжувати займатися спортом протягом тижня посту. Це створює відволікання і гарний настрій. До того ж, тренуючись на витривалість, ви зможете спалити жир і наростити м’язи вже через кілька хвилин.
Пост для самолікування: п’ять днів посту
Вранці: 2 склянки трав'яного чаю (ромашки, мальви, розмарину або меліси) або несолодкої гарячої лимонної води
Ранок: Багато води, час від часу висмоктуючи клин лимона
Полудень: 250 мл самостійно приготованого овочевого відвару або овочевого соку, розведеного водою у співвідношенні 1: 1 (гарячого або холодного)
Вдень: 2 склянки фруктового чаю (шипшини, кропу або яблучної шкірки) з лимоном або половиною чайної ложки меду
ввечері: 250 мл розведеного фруктового соку (гарячого або холодного), або розведеного овочевого бульйону або соку
Пост протягом 1 тижня займає два дні
1. Будівельний день:
Вранці: Трав'яний чай
Ранок: 1 стигле яблуко
Полудень: 1 тарілка картопляно-овочевого супу
Вдень: Фруктовий чай
ввечері: Томатний суп, пахта з 1 чайною ложкою насіння льону, 1 скибочка хрусткого хліба
2-й день налаштування:
Вранці: 1 склянка соку або сироватки квашеної капусти, сухофрукти, замочені напередодні ввечері, подрібнена пшенична каша і, можливо, 2 скибочки хлібців з 50 г кваркової трави
Ранок: багато води
Полудень: Салат, картопля куртки, морквина, органічний йогурт з обліпихою та лляним насінням
Вдень: багато води
ввечері: Сира морква, суп із зерна та овочів, сир молочний з насінням льону, 1 скибочка хрусткого хліба
Порада з літератури:
«Як новий від посту» доктора Мед. Хелмут Люцнер (ГУ Верлаг, близько 13 євро) готує вас до тижня посту з обширними порадами та включає рецепти овочевого бульйону на дні посту, а також різні рецепти на дні відбудови та дні після посту.
Рецепти вашого пісного тижня
Морквяний відвар на пісні дні
Інгредієнти на одну порцію
- 250 г моркви
- 1/2 палички цибулі-порею
- трохи кореня петрушки
- трохи селери
- 1 щіпка свіжомеленого мускатного горіха
- 2 чайні ложки дріжджових пластівців
- 4 чайні ложки свіжорубаної петрушки
підготовка
Очистіть і помийте овочі та подрібніть їх. Покладіть все це в каструлю з квартом окропу. Варіть овочі до м’якості протягом 10-20 хвилин. На пароплаві потрібно приблизно п’ять-сім хвилин.
Процідіть суп через дрібне сито і приправте спеціями. Посипте суп дріжджовими пластівцями та подрібненою петрушкою. Влітку ви можете насолоджуватися бульйоном холодним, але не крижаним.
Органічний йогурт з обліпихою та лляним насінням на другий день нарощування
Інгредієнти на одну порцію
- 1 склянка органічного йогурту (1,5%)
- 1 чайна ложка соку обліпихи, підсолодженого медом
- 1 наварена чайна ложка лляного насіння
підготовка
Помістіть органічний йогурт із підсолодженим обліпиховим соком у десертну миску і все добре перемішайте ложкою. Посипте йогурт лляним насінням безпосередньо перед подачею на стіл, щоб насіння не набрякло.
Зерновий овочевий суп на другий день нарощування
Інгредієнти для супу
- 1/2 невеликої цибулини
- 1 чайна ложка оливкової олії
- 1 ст. Ложка дрібно меленої пшениці
- 1/4 л овочевого бульйону або води
- 50 г бульби селери
- 1 щіпка морської солі
- 1 щіпка висушеного любистка
- 1 чайна ложка свіжорубаної петрушки
Ось як це робиться
Очистіть і дрібно наріжте цибулю. Розігрійте в каструлі олію і потойте в ній цибулю. Додати подрібнену пшеницю і злегка підрум’янити її. Гасити відваром або водою. Недовго все кип’ятіть і дайте їжі набрякати на повільному вогні близько десяти хвилин.
Помийте, почистіть і натріть селеру. Заправте суп із солі і любистком. На закінчення посипте селерою та петрушкою.