Інструменти для схуднення - Дієта - Doctissimo
Звідки ти знаєш, де ти стоїш зі своєю вагою? Тому що перед тим, як сідати на дієту, ви повинні підвести підсумки і визначити свої цілі. Так само, для оптимального контролю за будь-яким методом необхідно мати можливість стежити за своїм харчуванням, еволюцією ваших кілограмів та рівнем витрат енергії. Ось основні інструменти та інтерактивні програми.
Розрахунок індексу маси тіла (ІМТ)
Занадто жирний, занадто худий. вдячність часто є питанням моди та особистих вражень. Індекс маси тіла або ІМТ набагато надійніший. Результат розрахунку ваги та зросту дає вам оцінку розміру вашого тіла та можливих ризиків для вашого здоров'я. Вигляд - це одне, здоров’я - інше. Пройдіть тест !
Прочитайте нашу статтю
У вас занадто багато жиру? Оцініть свій індекс маси жиру !
Ви не особливо товсті, але у вас мало любовних ручок або хороший приклад. Нормально мати трохи жиру: це запаси енергії для організму. Але звідки ви знаєте, чи занадто багато у вас? чи недостатньо? Обчисліть свій індекс жиру в організмі.
Прочитайте нашу статтю
Щотижня дізнавайтесь про останні тенденції здоров’я, сім’ї та добробуту та новини.
Які ваші потреби в калоріях ?
Щодня ви витрачаєте енергію на роздуми, прогулянки, перетравлення. Кількість споживаного залежить від кількох факторів: віку, ваги, фізичної активності. Однак паливо, яке потрібно вашому тілу, забезпечується їжею. Тому важливо знати свої щоденні потреби, щоб адаптувати споживання. Тест, щоб з’ясувати, скільки саме калорій вам потрібно !
Прочитайте нашу статтю
Яка ваша ідеальна вага ?
Звичайно, ідеальна вага - це та, з якою ти почуваєшся добре. Але є підказки, які дозволяють порівняти себе із пересічною людиною. Не слід сприймати буквально, але це дозволяє оцінити свою вагу.
Прочитайте нашу статтю
Дізнайтеся про калорії в їжі
Яка калорійність coq au vin? Вуглеводи, ліпіди, білки: що таке сендвіч? Завдяки нашому інтерактивному додатку, відкрийте харчові цінності 917 страв та продуктів. Зроби свій вибір !
Ви сидячий або активний ?
Зміни способу життя, машина, телебачення. ми стали сидячими за рахунок своєї ваги! Щоб з’ясувати, чи достатньо ви пересуваєтесь та отримуєте персоналізовану пораду, пройдіть цей тест !
Ваша персоналізована дієта
Легко дотримуватися дієти протягом дня-двох. З часом важче його поважати! Ви наполегливі? Завдяки нашому інтерактивному додатку стежте за споживанням калорій щодня та відстежуйте свою криву ваги. Важливий союзник, щоб скинути кілька кілограмів або зберегти гармонійний силует !