Інсулінорезистентність (вівсяні дні) - LOGI та цукровий діабет - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT та

Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація

інсулінорезистентність

Біргіт1962

Для всіх милашок тут на форумі,

мій діабетолог радить мені вставляти 3 вівсяні дні кожні 4 - 6 тижнів, щоб знову зробити своє тіло більш чутливим до інсуліну.

Це не зовсім ЛОГІЧНО, але я трохи змінив це для себе:

Сніданок 3 столові ложки вівсяних висівок на 50 мл молока і 50 мл води, відварені з корицею, підсолоджувачем + 100 г малини
В обідній час: овочевий суп (суп з овочів + 4 кабачка) та овочевий бульйон, часник, зварений, а потім крупно пюреваний зі 100 г вареної пісної шинки, нарізаний невеликими шматочками - я кладу 1 столову ложку вівсяних висівок у тарілку супу і з’їдаю її до тих пір, поки я справді не насичуся.
Увечері: такий же суп, як обід з вівсяними висівками, поки я не насичуся.

Загалом я доходжу приблизно 7 - 8 столових ложок вівсяних висівок

Успіх через 3 дні - рівень цукру в крові стабільний (85-145) із приблизно на 30% менше інсуліну та NBZ майже в нормі в межах 120-130 (при LOGI часто навіть 200)

Я робив ці вівсяні дні втретє (за останню чверть) і щоразу робив подібні результати.

Мій діабетолог та дієтолог пояснив мені, що в ці вівсяні дні зазвичай проводять вівсяні пластівці, і що ви повинні їсти їх набагато більше.

Я з’їдаю максимум 70 г вівсяних висівок, це добра половина. Висівки також лише незначно впливають на рівень цукру в крові та багато овочів, а насправді відносно низьке споживання білка (мені просто потрібна трохи шинки в супі - він просто смачніший) також покращує рівень цукру в крові натще.

Можливо, хтось із вас вже мав подібний досвід. Я був би радий почути вас

Сума нашого життя - це години, які ми любили.