Інсульт 4 простих дії для зменшення серцево-судинних ризиків

Опубліковано 10.01.2018

серцево-судинних

Порушення кровообігу мозку, інсульт вражає без попередження і може спричинити серйозні наслідки. Прийміть прості правила життя, які слід застосовувати для зменшення ризиків.

1) змінити свої харчові звички

  • уникати занадто жирної дієти;
  • остерігайтеся промислових страв;
  • віддайте перевагу приготуванню на пару, а не на вершковому маслі;
  • збалансувати свій раціон, часто вживаючи рибу, фрукти та овочі;
  • звертати увагу на перекуси між прийомами їжі;
  • помірніть споживання алкоголю.

2) управляти своєю вагою

  • від 25 до 29,9 кг/м2: надмірна вага;
  • від 30 до 34,9 кг/м2: помірне ожиріння;
  • від 35 до 39,9 кг/м2: важке ожиріння;
  • більше 40 кг/м2: масивне ожиріння.

3) Уникайте тютюну

  • 100% персоналізований тренінг завдяки застосунку інформаційної служби Tabac;
  • нікотинову замісну терапію, призначену лікарем;
  • психологічна підтримка;
  • Альтернативна медицина.

Методів багато, і іноді доводиться пробувати кілька, перш ніж знайти той, який вам підходить. Поговоріть про це навколо вас. У період з 2016 по 2017 рік 1 мільйон курців щодня кидають палити. Навколо вас, безперечно, колишній курець.

4) рухатися !

Новини

Зміна індивідуального додаткового медичного страхування: тепер це простіше !

З 1 січня 2015 року закон Хамона дозволив у будь-який час безкоштовно, без обґрунтування розірвати договір страхування, укладений більше року.
Якщо до цього часу цей закон стосувався певних страхових договорів, таких як автомобіль, мотоцикл та побут, знайте, що з 1 грудня 2020 року у вас є можливість розірвати свій індивідуальний додатковий медичний контракт у будь-який час без підстав та безкоштовно.

Цієї зими, як уникнути дефіциту вітаміну D. ?

У глибині зими ви помічаєте падіння морального духу і відчуваєте більшу втому? Можливо, вам не вистачає вітаміну D. Майже половина французів у цей період ризикує нестачі. Причина: зменшення сонячного світла.

Категорії практикуючих та відшкодування витрат

Як обчислюються відшкодування витрат на соціальне страхування при зверненні до терапевта чи спеціаліста? Generali робить для вас підсумки.