Інтелектуальна детоксикація здоровою їжею
Більшість із нас пов’язують детоксикацію з відмовою від певної їжі, або навіть гірше. Ми думаємо про голодування, дивну їжу, сік капусти або лікувальні клізми. Зрештою, ми могли б почуватись краще, але це дійсно варто всього болю та страждань ?
Реальність така, що вам не потрібно страждати. Існує ще один вид детоксикації, зроблений із чудовою, смачною їжею. Це новий тип детоксикації, який є стимулятором для вашого здоров’я та новим способом запустити ваш метаболізм. Це веселий метод, простий у виконанні та прямий спосіб почуватися чудово. Це відображає те, що я роблю зі своїми пацієнтами, і ви можете зробити це всього за 10 днів.
За останні 20 років ми доглядали за десятками тисяч пацієнтів, які страждали від наслідків неправильного харчування, промислових наукових проектів, що виконуються на заводах (величезні кількості цукру та борошна - 69 кг цукру та 66 кг борошна/людина на рік, точніше!) Це було більше, ніж боротьба з вагою та дієтами йо-йо - їхнє здоров’я було повністю зірвано. Гірше того, вони звинувачували себе в тому, що вони не контролювали свої харчові звички та тягу.
Мільйони з нас, більше половини населення, страждають від незначних проблем, таких як біль у суглобах або м'язах, втома, головні болі, алергія, здуття живота, затуманення розуму або більш серйозні проблеми, такі як аутоімунні захворювання, мігрень, астма, вугрі, товста кишка дратівлива, рефлюкс-езофагіт, артрит або навіть гірше.
Коли я вживаю слово "детоксикація", я маю на увазі медичне очищення, яке виключає цукор та всі його похідні з нашого раціону. Найцікавішим є усунення шкідливих елементів та введення корисних.
5 причин, чому вам потрібна детоксикація
1. У вас синдром MSA: я відчуваю божевілля.
2. Ви не можете схуднути і зберігати його таким (ви хочете поміститися в джинсах).
3. Ви не можете контролювати свою тягу до солодощів і вуглеводів (ви можете бути залежними від їжі).
4. Ви ніколи раніше не проводили детокс.
Більшість із нас у житті ніколи не зарезервували 10 днів, щоб харчуватися лише смачною, здоровою їжею. Навіть якщо ви думаєте, що здорові і почуваєтесь добре, ви можете не усвідомлювати, що ваш звичайний стан - це не ваш оптимальний стан. Подумайте про детоксикацію як про супершвидкий, надлегкий спосіб поліпшити своє здоров’я.
5. Вам потрібна перерва.
5 способи детоксикації, схуднення та чудового самопочуття
Тепер, коли ви знаєте причини, за якими вам потрібен детокс, як його досягти без болю та страждань? Як ви знайдете простий спосіб почуватись добре? Ось маленький секрет, що дієтична та харчова промисловість, медичне та фармацевтичне співтовариство не хочуть, щоб ви про це знали: більшості з нас потрібно лише кілька днів до щастя та здоров’я. Навіть якщо ви страждаєте синдромом MSA або, що ще гірше, хронічним захворюванням, їжа може бути найпотужнішим ліками на землі.
1. Повністю відмовитися від пороків !
Немає способу вирішити фізіологічну залежність, окрім як повністю її зупинити. Наркомани не можуть обмежуватися однією дозою кокаїну або однією склянкою напою. Зупини це! Виключаються всі форми цукру, усі борошняні вироби та всі штучні підсолоджувачі. Всі вони викликають тягу і уповільнюють обмін речовин, що призводить до появи жирових відкладень. Сюди входять, зокрема, солодкі напої - латте може мати більше калорій, ніж сік, - що змушує вас їсти більше протягом дня, допомагаючи відкладати жир на животі. Він також усуває все, що містить транс- або гідрогенізовані жири. В ідеалі протягом 10 днів уникайте напівфабрикатів і вибирайте свіжу, здорову їжу. Найкращий спосіб по-справжньому детоксикації - це повна ліквідація злаків протягом 10 днів. Відмовтеся також від стимулів. Після цукру кофеїн та алкоголь є найбільш небезпечними.
2. Зміцніть свій день білком.
Білок, білок, білок під час кожного прийому їжі, особливо під час сніданку, є запорукою збалансування цукру в крові та інсуліну та зникнення тяги. Почніть свій день з органічних яєць або білкового коктейлю. Їжте горіхи, насіння, яйця, бобові (сою, боби, нут, сочевицю), щоб забезпечити білок під час кожного прийому їжі. Порція важить 113-170 г (розмір долоні).
3. Їжте необмежену кількість вуглеводів (добрих).
Так, це правда. Необмежена кількість вуглеводів! Чи знали ви, що овочі - це вуглеводи? Ви можете споживати скільки завгодно, з одним уточненням: проте, вони не повинні бути вкоріненими! Тільки зелені овочі, салати, родина брокколі (до якої входять цвітна капуста, капуста, листя буряка), спаржа, зелена квасоля, гриби, цибуля, кабачки, помідори, кріп, баклажани, артишоки, перець тощо. Вам не дозволяють картоплю, гарбуз і буряк - лише на 10 днів! Також опускайте злаки та зернові культури протягом 10 днів. Результат прискорюється, тому ви схуднете і почуватиметеся чудово !
4. Боріться з цукром жиром.
Не жир робить вас товстим, а цукор. Жир дає вам відчуття ситості, врівноважує рівень цукру в крові і необхідний для харчування клітин. Разом з білком додайте до кожного прийому їжі жири, такі як горіхи, насіння, оливкова олія першого віджиму, кокосове масло та авокадо.
5. Допомагайте собі та своїм друзям, а не лише рішучості.
Нові дослідження показують, що ожиріння заразне. Ви частіше страждаєте ожирінням, якщо ваші друзі такі, ніж якщо ваші батьки або брати та сестри страждають ожирінням. Але здоров’я теж заразне! У великому соціальному експерименті, який я провів із своїм другом Ріком Уорреном, я визначив, що 15 000 людей втратять 113 398 кг за рік, дотримуючись спільної програми. Вони зустрічались у невеликих групах, допомагали та підтримували одне одного. А ті, хто разом стежив за програмою, схудли в 2 рази більше ваги і стали вдвічі здоровішими. Я називаю це "Дієтою любові". Кожному "тілу" потрібен "друг". Знайдіть друга або створіть невелику групу і проведіть детоксикацію разом.
Бажаю тобі міцного здоров’я та щастя,
Дізнайтеся більше на нашому Facebook, слідкуйте за нами в Instagram, Twitter та YouTube, підписуйтесь на розсилку новин або приходьте до наших аюрведичних таборів детоксикації та кулінарії. Ви також можете скористатися чатом праворуч на сторінці.
А ви знали про "Любов у їжі", наш супер персоніфікований аюрведичний курс кулінарії? Ви вчитеся готувати і їсти в повній гармонії зі своєю типологією.
Якщо ця стаття була для вас корисною, ви можете надіслати її другу. Зробіть його життя красивішим (і травлення ефективнішим).
Залиште нам коментар нижче зі своїм досвідом. Дякую!