Інтернет може допомогти вам схуднути Medlife
Програми для схуднення не завжди ефективні/Фото: Photoxpress.com
За даними нового дослідження в Японії, люди, як правило, худнуть за допомогою Інтернет-інструментів, ніж за допомогою традиційних програм схуднення. Зі збільшенням кількості людей, що страждають ожирінням, було багато спроб скористатися Інтернетом, щоб схуднути, враховуючи, що цей метод простіший і дешевший.
Пацієнти, які включали свою програму схуднення та онлайн-компонент, втратили майже на кілограм більше, ніж ті, хто не користувався Інтернетом, згідно з дослідженням, опублікованим у International Journal of Obesity. Ці висновки стали результатом аналізу 23 досліджень, які порівнювали програми схуднення через Інтернет з тими, які не використовували веб-компонент, інформує Reuters Med.
Група дослідників під керівництвом доктора Х. Соне з Інституту клінічної медицини Університету Цукуба в Японії визначила певні особливості, що визначають ефективність та неефективність програм схуднення через Інтернет. Наприклад, замінивши очні зустрічі на Інтернет-консультування, пацієнти важать навіть півтора фунта більше, ніж їхні колеги, які не отримували допомоги в Інтернеті при спробі схуднути. Але програми зниження ваги, які додали веб-компонент до прямих консультативних зборів, допомогли пацієнтам схуднути більше.
Веб-програми для схуднення не завжди ефективні. "Занадто рано робити узагальнення", - заявив Reuters доктор Роберт Джеффрі з Університету Міннесоти при Університеті Міннеаполіса. "Люди по-різному реагують на існуючі засоби", - сказав Джеймс Крістіан, дослідник з Університету Колорадо.
Інтернет-програми для схуднення можуть бути привабливою альтернативою для первинної медичної допомоги, особливо в контексті, коли все більше людей мають доступ до Інтернету, але їх ефективність дотепер не доведена, за винятком неклінічних ситуацій, завершує інше дослідження, опубліковане в журналі Ожиріння Товариства ожиріння США Той самий факт підтверджується ще одним дослідженням, опублікованим у журналі "Американська медична асоціація", згідно з яким відсутні дані про ефективність онлайнових програм схуднення у первинній медичній допомозі, особливо у людей з ожирінням, які страждають на гіпертонію.
Що передбачає інтернет-програма для схуднення?
Інтернет-програми для схуднення майже схожі на традиційні. Часто єдина різниця між ними полягає в тому, що немає необхідності безпосередньо зустрічатися зі своїм консультантом. Ці програми призначені для кожного пацієнта. Інтернет-програми для схуднення мають різні формати. Для початківців в Інтернеті існують безкоштовні дієти, але здебільшого ви виявите, що справді ефективними є програми, які передбачають певну плату. Ці програми варіюються залежно від статі, віку та інших особливостей пацієнта кожної людини.
Інтернет використовується пацієнтами, які хочуть схуднути для різних дій, таких як: персоналізовані тренінги, спілкування з інструкторами із способу життя, консультування та реєстрація всієї їжі та кількості, в якій вони були спожиті.
Як вибрати онлайн програму схуднення?
Переконайтеся, що вибраною вами програмою керує команда фахівців, які мали досвід консультування щодо схуднення. Також важливо уникати послуг, які:
- намагайтеся продати вам що завгодно, починаючи зі спеціальних продуктів, вітамінів та харчових добавок;
- сприяє швидкому схудненню;
- пропагує м’які або дуже обмежувальні дієти;
- пропонує універсальну дієту. Кожна дієта повинна бути персоналізованою та враховувати такі фактори, як вага, зріст, вік, цілі втрати ваги, рівень активності та історія хвороби пацієнта.
Переконайтеся, що обрана вами програма пропонує різноманітні дієти на вибір (включаючи вегетаріанські). Важливо, щоб сайт був професійним та зручним для навігації. Однак перед тим, як прийняти рішення, проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем, щоб дізнатись, чи існують якісь дієтичні обмеження, які слід враховувати на основі вашої історії хвороби, зазначає Американська дієтологічна асоціація.
Переваги використання онлайн-програм схуднення:
- вони доступні кожному в поточному контексті, в якому доступ до Інтернету вже не є такою серйозною проблемою, як у минулому;
- доступні без зупинок;
- Інтернет дозволяє залишатися анонімним;
- не вимагає додаткового часу для поїздки до свого консультанта з питань харчування;
- вони дешевші за традиційні програми схуднення;
- дає вам можливість постійно контролювати ваш прогрес.
Автор: Крістіна Боб