Інтернет-групи, де жінки допомагають одне одному схуднути
Соціальні мережі почали наповнюватися групами схуднення. Ті, хто хоче скинути зайві кілограми, викладають фотографії зі здоровою їжею, потім з результатами, отриманими на вагах.
Але дієтологи зазначають, що дієтичні правила підходять не всім, і тим, хто хоче схуднути, слід завжди проконсультуватися з фахівцем.
Крістіна бореться із зайвими кілограмами з дитинства. З тих пір, як він приєднався до онлайн-групи схуднення, він каже, що йому вдається поважати обідні години і розміщує все в Інтернеті.
"Я не можу дочекатися, як це з - 20 кг, це буде лише з групою, якщо я не буду дотримуватися групи, я не зможу цього зробити", - говорить Крістіна Бондок.
Інтернет-середовище повно таких груп, в яких людей заохочують дотримуватися здорового харчування та способу життя.
Читайте також
Ті, кому вдається схуднути, стають провідниками новачків. Так само зробила Марія, яка важила 101 кілограм і за один рік встигла схуднути 23. Зараз вона керує групою для схуднення, яка налічує понад 17 000 членів. Щодня вона публікує статті про те, що означає здорове харчування, а також фотографії зі своїм меню. Він має 3-разове харчування та дві закуски.
Марія Четран: «Я вибрала правильні комбінації, які допоможуть з точки зору травлення, я відмовилася від комбінацій білого рису з м’ясом, картоплі фрі з м’ясом, шаорме, здорових поєднань, м’яса, салатів, овочів, ситного сніданку . "
Під час вагітності Крістіна набрала з 45 кілограмів до 75. Після пологів вона почала звертати увагу на те, що їла, і зараз їй 58.
"Я не знав, що вам не дозволяють поєднувати м'ясо з молочними продуктами, сир з яйцями. Там занадто багато калорій, я трохи застряг у спорті та м'язовій масі. Всі радили мені не підводити вас, якщо ви почали, це м'язова маса і це хороший початок ", - говорить Крістіна.
Ці жінки в основному роблять групову терапію, стверджують психологи.
"Це дуже схоже на анонімних алкоголіків, кожна людина, яка хоче внести зміни, просить допомоги у інших, хто має подібні проблеми. Це створює певний емоційний зв'язок між ними, і підтримка справжня", - каже психолог Габріель Бібіре.
Однак дієтологи попереджають, що не вся інформація в цих групах є доброю.
Габі Паскаль, дієтолог: «Це не підходить від однієї людини до іншої. Якщо ви наполягаєте на веганській дієті без допомоги дієтолога, ви можете захворіти. Якщо ми перестараємося з білком тваринного походження і взагалі відмовляємось від вуглеводів, у нас така сама проблема. Тіло прагне робити резерви, депозити, це знаменитий ефект йойо ".
Фахівці рекомендують тим, хто має проблеми з вагою, дотримуватися здорового способу життя без різких дієт. І рух завжди вітається.