Інтернет-програми фітнесу - Фітнес - це не 8-тижнева програма!
Зараз фітнес-програми в моді. Скрізь ви читаєте і чуєте від деяких знаменитостей, які рекламують свою нову 8, 10 або 12 тижневу програму в ЗМІ. Зазвичай рекламодавці можуть показати чудове тіло, а в багатьох випадках і позитивний розвиток своєї фігури.
Багато людей проходять такий курс за кілька сотень євро в надії підготуватися і в підсумку розчаровані результатами. На жаль, багато постачальників таких курсів дають нереальні або просто неправдиві обіцянки, які в більшості випадків не призводять до довгострокового успіху.
Тож сьогодні я хотів би сказати вам 5 істин про програми фітнесу в Інтернеті, які постачальники таких курсів зазвичай від вас приховують.
Істина 1: (Майже) ніхто не продає вас так, як він/вона насправді це робив
Чи знали ви, що знаменитості, які рекламують фітнес-програми своїм іменем та обличчям (або, в даному випадку, своїм тілом), часто є не чим іншим, як рекламними фігурами?
Був раніше телеведучим чи членом журі; у багатьох випадках добре навчений фітнес-тренер взагалі не брав участі у розробці фітнес-програми, яку він продавав, або лише незначно.
Цей тип презентації товару також називають рекламою ведучих (або тестомоніальною рекламою). Ведучий - це рекламна фігура, яка повинна стояти за успіх або якість продукту. За це він винагороджується у вигляді винагороди (частка продажів, комісія або фіксована зарплата).
Той факт, що рекламодавець досяг свого особистого успіху зовсім інакше, ніж з рекламованим товаром, схоже, не відіграє ролі або навмисно приховується.
Часто виникає сумнів, хто насправді стоїть за товаром та його вмістом
Отже, купуючи такий товар, ви повинні пам’ятати, що в багатьох випадках людина, яка просуває курс, набула свого теперішнього вигляду зовсім по-іншому.
Істина 2: Справжньої фізичної форми неможливо досягти за 8 тижнів
Зрозумійте мене правильно. За 8, 10 або 12 тижнів ви можете багато чого досягти. За такий час ви можете втратити 5,6 і більше кілограмів або навіть наростити 1-2 кілограми м’язової маси.
Однак за цей час ви не досягнете стійкої придатності. Фітнес - це не 8-тижнева програма, але фітнес означає вести підтягнуте життя в довгостроковій перспективі.
Більшість із цих Інтернет-програм з фітнесу не передбачають довгострокового вивчення того, на що слід звертати увагу та як отримати короткострокові результати. Ви надто мало або взагалі працюєте над такими важливими темами, як мислення, мотивація та загальне ставлення до спорту та харчування.
Якщо ці фактори не враховані і єдиною метою є досягнення певної мети протягом періоду онлайн-курсу (наприклад, максимальна втрата ваги за 8 тижнів), ви можете цього досягти, але тоді засмучуючий ефект йо-йо загрожує.
Істина 3: Легкі, швидкі та стійкі не поєднуються
Потреба завжди хотіти досягти якомога більше за мінімальний проміжок часу і, в ідеалі, практично без зусиль, є таким явищем у нашому суспільстві сьогодні. Саме на цю потребу звертаються багато постачальників онлайн-курсів фітнесу.
Однак, на жаль, не завжди вдається досягти всього без зусиль і в найкоротші терміни. Це особливо стосується предмета підтягнутого тіла. Навіть якщо багато хто не хоче цього чути, ваше здоров’я та підтягнуте тіло - це те, на що вам доведеться витратити час і працювати - і не лише на короткий час.
Справжня, стабільна придатність визначається фактором стійкості. Якщо ви не дотримуєтесь цього, то досягнутий результат випаровуватиметься швидше, ніж ви їх розробили.
Ці переважно екстремальні програми харчування та фітнесу, спрямовані на досягнення максимального прогресу за мінімум часу, просто не можуть бути інтегровані в нормальне життя в довгостроковій перспективі. Навряд чи комусь вдасться зберегти це навантаження більше декількох тижнів. Це як радикальна дієта з низьким вмістом вуглеводів. Це може допомогти вам схуднути на кілька кілограмів за короткий термін, але ніхто не може протриматися довго.
Це не є хорошою основою для здорового життя.
Істина 4: одна і та ж програма ніколи не є оптимальною для всіх
Стандартизовані онлайн-фітнес-програми масово випускаються. Буде створено програму, яка намагається за допомогою стандартного підходу звернутися до найширшої цільової групи. Це логічно проблема для людини, яка відхиляється від цієї норми - і це можете бути ви.
Плани тренувань та харчування для таких програм масово виробляються, а люди - ні. Люди індивідуальні.
Те, що дуже добре працює для одного, може бути абсолютно неправильним для іншого. Вправа, яку Ганс справді любить робити, може бути абсолютною ненавистю Пітера. З цієї причини фактором індивідуалізації на таких курсах трохи нехтують.
Кожен із цих трьох чоловіків має різну улюблену вправу. Чи можете ви здогадатися, який саме? 😉
Мені дуже ясно, що при курсі на кілька сотень євро ви не можете очікувати, що кожен, хто його придбає, отримає індивідуальну пораду щодо впровадження (хоча це була б чарівна думка). Однак, можливо, можна додати менші доповнення, які можуть надати такій стандартній програмі певний індивідуальний штрих.
Істина 5: Мало самозастосовних знань передається в довгостроковій перспективі
Ви можете вести підтягнуте життя довго, лише якщо знаєте, як це зробити. Для цього вам потрібно здобути необхідні знання і навчитися їх застосовувати. Однак саме цим нехтують на більшості цих Х-тижневих курсів.
Питання в тому, чи можна звинувачувати в цьому провайдерів курсів. Зрештою, вони виконують саме те, що обіцяють: застосовний шлях масового ринку до вартої мети.
Однак я думаю, що такий курс також повинен певною мірою передавати знання, пов'язані із застосуванням. Такий курс повинен визначити шлях переходу до довгострокового монтера та здорового життя після інтенсивної фази.
На перший погляд, це може суперечити вимогам клієнтів, які хочуть досягти максимуму якомога швидше, доклавши мало зусиль. Додаткова інформація, яка повинна бути включена, завжди означає певний додатковий час. Але її справжнє занепокоєння не може бути через вісім тижнів, щоб бути достатньо стрункою, щоб наважитися піти на пляж, а потім ще через 6 тижнів не дивитись оголеною в дзеркало протягом усього року.
Звичайно, не всі хочуть пройти тренування з фітнес-тренера, якщо просто хочуть жити здоровіше і здоровіше. Це теж непотрібно. Але, на мою думку, курс фітнесу завжди повинен передавати певний обсяг відповідних знань.
Підготовка клієнта до часу після 8 тижнів повинна зіграти вирішальну роль протягом 8 тижнів ... якщо ви не хочете, щоб той самий клієнт придбав ще один 8-тижневий курс протягом року.
У таких онлайн-фітнес-програмах теж є хороші речі
Ця стаття не має на меті викривлювати кампанію проти інтернет-фітнес-програм. Це повинно лише показати, що ви не повинні обіцяти собі занадто багато від такого курсу, що ви завжди повинні уважно стежити за тим, що купуєте, і чи це те, що ви справді хочете (і потребуєте).
Крім того, не всі фактори повністю застосовуються до всіх постачальників курсів. Також передбачається наявність хороших онлайн-фітнес-програм.
Такі інтенсивні програми, розроблені на відносно короткий проміжок часу, також мають деякі переваги, якими можна користуватися свідомо, якщо знаєш, у що потрапляєш. Такий курс може бути дуже корисним як “кікстарт”. Тоді важливо лише те, що ви зробите перехід, а потім ведете здоровий і здоровий спосіб життя, який би хотіли.
Чи є якісні фітнес-програми в Інтернеті?
Зараз я маю справу з деякими (також менш відомими) онлайн-курсами фітнесу. Я відносно чітко уявляю, що таке справді хороший курс. Я намагаюся знайти програми, які можуть відповідати цим очікуванням.
Статтю в цьому блозі ви зможете прочитати за кілька тижнів.
Зрештою, не кожен може (і хоче) пройти велику підготовку тренерів з фітнесу, прочитати 25 книг, поки не набере достатньо відповідних знань, щоб нарешті досягти своїх фітнес-цілей. Якщо існує дійсно хороший курс, який дозволяє вам скористатися ярликом, то немає нічого поганого в тому, щоб скористатися цим ярликом.
І не забувайте: ваша фізична форма - це ваше здоров’я.