Інтернет-тренінг BodyChange│ Nestlé Nutrition Studio Nestlé Nutrition Studio

Більше зовнішності, ніж реальності? Онлайн-програми для схуднення в тесті

Що спільного між білбордами та жіночими журналами на початку року? Точніше, вони сповнені рекламою модних онлайн-програм схуднення, частково від більш-менш відомих особистостей. Здається, "класичну дієту" скасовано, але потреба в підтримці для схуднення залишається незмінною. Але що стоїть за рекламною обіцянкою пропозицій і на що слід звернути увагу при виборі?

інтернет-тренінг

З великої кількості Інтернет-пропозицій ми відібрали чотирьох постачальників та оцінили їх відповідно до обраних критеріїв, які особливо важливі для успішного схуднення. За даними Німецького товариства ожиріння (DAG), програми схуднення повинні завжди складатися з харчових, фізичних вправ та поведінкових тренувань. Крім того, було показано, що користувачі онлайн-програм із більшою тривалістю (6 - 12 місяців), соціальною підтримкою (наприклад, форумами користувачів чи експертною підтримкою) та зручними веб-сайтами та програмами були більш успішними. Здається, зворотній зв’язок настільки ж важливий для боротьби з кілограмами: чим більше індивідуальних відгуків отримує користувач про його активність, тим вища втрата ваги в дослідженнях. Це також стосується решти вмісту, який повинен бути максимально адаптований до уподобань користувача.

BodyChange Classic (з Detlef D! Soost)

Тривалість/структура програми

Детлеф Д, відомий як тренер телекастинг-шоу "Поп-зірки"! Soost - це обличчя програми BodyChange. Протягом 10 тижнів (або 12 місяців після продовження) кілограми будуть вилучені. На додаток до класичної версії існує версія shake (myShake) та інша з акцентом на спорт (Fit).

Дисципліна, дисципліна, дисципліна! Детлеф Д! Soost приведіть своїх учасників BodyChange до успіху. Ті, хто хоче бачити швидкі результати, можуть отримати тут свої гроші. Однак для цього вам слід прийняти план харчування, в якому мало місця для індивідуальних уподобань. Порівняно невелика кількість рецептів мало допомагає. Якщо рекомендації виконуються, багато учасників все ще повідомляють про почуття досягнення. Різноманітні тренування не дають нудьзі виникати за умови, що ви можете мотивувати себе до тренувань.

Подібно до Софії Тіл, пропозиція не спрямована на стійке та нешкідливе схуднення, оскільки не існує методичного підходу в плані зміни поведінки та стратегічного підходу до закріплення набору ваги.