ІНТЕРВ’Ю; J; вливає йогу скрізь у моє повсякденне життя; Газета
Флоріана має досвід, який ми любили відкривати: спочатку дієтолог, послідовник пілатесу, потім засновник Pilyostretch! Ми дізналися, що означають слова пропріоцепція та хондропатія, але особливо нам сподобалось отримувати його поради щодо харчування для спортсменів та розкривати його підхід до йоги! Щасливого читання 🙂
Як ви відкрили йогу ?
Йогу я відкрив абсолютно випадково, якщо чесно! У підлітковому віці я багато займався танцями, і мені судилося зробити це своєю професією. Життя вирішило інакше. Потім я обрав шлях дієтології, а після навчання дуже швидко почав займатися лібералом. Але це мене не цілком задовольнило, чогось не вистачало! Крім того, я виявив, що мої пацієнти не враховують фізичну активність, яка уникає спортивних залів, де образ тіла всюди присутній. Я займався пілатесом кілька років, і з’явилася можливість заміни. Одне призводило до іншого, я вирішив тренуватися у спорті, зокрема викладати пілатес, і саме там я зустрів Мартін, вчительку йоги та уо-тай, сяючу душу, чия безмежна любов виходить ... життя, з 5 тибетцями як перший досвід! Це було одкровення, я точно знав, що знайшов свій шлях ...
Чому ти хотів викладати йогу? ?
Я завжди любив ділитися і передавати, і мені ще потрібно багато чому навчитися, я не знаю, чи зможемо ми коли-небудь дійти до "всього". Я сприймаю свої заняття більше як моменти обміну, слухання, пошуку кращого знання про себе ... Проведення занять також дозволило мені пізнати себе краще, зрозуміти ресурси, які є в мені. Я дуже сором’язливий за своєю натурою, і викладання дозволяє мені відкриватися для інших щодня.
Який тип йоги ви викладаєте ?
Я розробив сеанси піліотретчу - дисципліни, що поєднує пілатес, йогу та стретчінг. Мої заняття сильно відрізняються один від одного, як зосереджені на Інь-йозі наприкінці дня, так і на більш динамічній йозі, як аштанга віньяса, яку я люблю за її реструктуризацію.
Як ви орієнтуєте своїх учнів ?
Кожне заняття починається з уваги до пропріоцепції (як знаходиться тіло в просторі, які відчуття, яка напруга тощо). Я запрошую всіх створити намір у своїй практиці, беручи до уваги їх фізичні, психічні та емоційні почуття. Я наполягаю на тому, щоб слухати тіло, маючи фізичні обмеження, я повинен був навчитися приймати, що певні вправи вимагають адаптації, щоб мати можливість продовжувати займатися знову і знову. Бо це йога і для мене. Ознайомтесь із можливим, нашими межами, і прийміть їх ...
Що ми їмо до/після занять йогою ?
Дуже гарне запитання! Дієтолог у мене інстинктивно відповідає вам "поважайте правило 3 годин"! тобто, уникайте рясного харчування за 3 години до сеансу.
Якщо сеанс на відстані, сплануйте легку закуску, яка легко засвоюється (позбавлена клітковини та жирів, які повільно засвоюються). Смузі може стати гарною альтернативою, сам факт подрібнення фруктів обмежує споживання клітковини та білків, що містяться в рослинному напої або навіть молоці, сприятиме ситості. Коли я займаюся вранці, я вважаю за краще бути на голодний шлунок у супроводі з теплою водою та органічним лимонним соком, тоді на сніданок я обираю пластівці із злаків (гречана і рисова), жирні фрукти та/або насіння, порцію свіжі або сушені фрукти та овочевий напій (я не переношу лактозу та глютен).
Яка ваша улюблена пора дня для занять ?
Я займаюся, коли є час! Я насправді не ранкова людина, щоб сказати вам правду, і я віддаю перевагу сеансам в кінці дня, і це добре, тому що саме там вони мені найбільше потрібні! Згодом моя практика багато в чому залежить від мого зарплатного і ліберального графіка: це може бути між двома дієтичними консультаціями або безпосередньо перед/після сеансу піліотретчу. Я намагаюся щодня витрачати певний час на практикування асан, але дозволяю йозі настоюватися протягом усього дня. Дихання/медитація під час пробудження, перед сном, розтягування за моїм столом, коли я занадто довго сиджу перед своїм комп’ютером, йога очей теж ...
З музикою чи без? Якщо так, то якого типу? Якщо ні, чому ?
Ах, музика ... Я з родини музикантів: моя бабуся була піаністом і викладачем музики, дідусь грав на скрипці, мама також грає на фортепіано, брат вибирав струнні інструменти (скрипка, гітара ...) ... коротше, у кожного своя іграшка; Я потворне каченя родини! Але музика для мене залишається дуже важливою, оскільки вона вражала все моє дитинство. Я слухаю всі жанри, вибрані відповідно до настрою: класичний, джаз, поп, сучасний, медитативний, фолк, RAP ... Коли бабуся померла кілька місяців тому, прослуховування музики ускладнилося, я тоді перестав слухати всі музика протягом декількох тижнів, тому що мені було надто складно. Я відкрив спокій сеансу наодинці із собою, насолоджуючись тишею навколо себе, а потім і в мені! Коли я повернув музику на свої уроки, я навіть почував себе збентеженим.
Останнім часом ми бачимо йогу повсюдно в соціальних мережах, що вас надихає ?
Йога, примха чи справжня революція проти цього анархічного життя? Я хотів би думати, що світ наближається до йоги через усвідомлення планети та способу життя, який не може тривати ... Хвороби цього нового століття, такі як вигорання, депресія, ... страждає стільки людей! Йога - це спосіб позбутися цих недуг ... Тому мені подобається думати, що її зростаюча присутність у соціальних мережах є нормальною і досить позитивною. Ще є обмеження: підключатись, щоб ділитися, звичайно, але не на шкоду фізичним зустрічам. Знайдіть правильний баланс, одночасно надіславши реалістичне уявлення про те, що таке йога !
Ваш основний аксесуар для вашої практики ?
Мій ОСНОВНИЙ аксесуар: мій килим (я вибрав BAYA - TULUM у кольорах мого дієтичного кабінету та моєї студії)! Я розвинув пателлофеморальну хондропатію рік тому (варварське слово просто означає, що хрящ у моїй колінній чашці руйнується). Тож мені потрібен килимок, зручний на колінах, але не надто товстий, щоб міцно закріпитись у моїх стоячих або балансуючих позах. Також мені подобається дифузувати ефірні олії або спалювати трохи пахощів під час моєї практики.
Які ваші новини ?
Я спокійно готую своє повернення до студії Diet & Fit, де вітаю своїх практикуючих на колективних або напівколективних заняттях "з друзями". Я також щокварталу організовую дні доброго самопочуття: ПРОСТО БУДУТЬ дні, коли мене оточують кваліфіковані фахівці з різноманітних та різноманітних практик (косметологи, масажистки, ароматерапевт, арт-терапевт, гіпнотерапевт, дисципліна уо тай тай, реалізація домашньої косметики ... ). Все, щоб подбати про себе 😉
А щоб слідкувати за нею в Instagram, це тут: c_flooor !