J; хотіли б схуднути

Я роблю цей пост, щоб знайти допомогу. Отже, ось, я більше не збираюся битися навколо куща: мені 15 років, і я важу 130 кг. Сьогодні це вже неможливо. За мною стежить дієтолог, але навіть при цьому я не худну. Я також хочу займатися спортом, але часто у мене немає мотивації, оскільки я займаюся цим сам. Я вже просив поради, але, здається, не можу її прийняти.
Батьки хочуть купити мені бігову доріжку, щоб я міг займатися цілим літом і я більше за це. Тому що сьогодні я ношу одяг 3XL, і одяг досить довгий і великий, щоб приховати свої вигини, і що мої батьки не розуміють. Ось чому мені потрібно програти, влітку надіти футболки, не соромлячись, не створюючи враження грудей, коли я "чоловік".

У будь-якому випадку, це в основному, чому я хочу програти. Я хочу перестати носити довгі куртки навіть на уроці. Крім того, я вступаю до середньої школи у вересні, і я боюся, що з мене будуть сміятися з моєї форми (особливо, коли я вступлю до середньої школи, яка знаходиться у більшому місті, ніж мій коледж).

Мені дуже потрібна допомога та порада.
(PS: Очевидно, що факт неможливості програти робить мене дуже поганим, я часто плачу, думаючи про це)

Невелика допомога у цьому слайд-шоу, щоб розважитися, м’яко.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Невелика допомога у цьому слайд-шоу, щоб розважитися, м’яко.

ЩИРОКОГО 2020 РОКУ ВСІМ .

"Те, що речі важкі, не означає, що ми не наважуємося їх робити. Це тому, що ми не наважуємося робити їх, що вони важкі".
Сенека

Подібні теми

Важке схуднення

стійко худнути, не відновлюючи

Я хотів би скинути 2 кілограми в животі

Я хотів би закріпитися, але це не працює

Я хотів би поради

Я хотів би скинути кілька кілограмів

Я відповідаю вам, тому що я людина, яка хотіла схуднути, і тому я довгий час сиділа на дієті і, чесно кажучи, всі або майже всі вони тестувались іноді з хорошими результатами, іноді менш хорошими, але певне, що c кожен раз, коли я повертав втрачену вагу ...

Єдине, що працює і коньяк - це дійсно дуже ефективна дієтична добавка, яка змушує поступово зменшувати дієту, припиняти перекусити між їжею і починає менше їсти. Крім того, він складається з 95% клітковини, яка допомагає у виведенні. Це дозволило мені втратити 10 кіло, які я хотів втратити за 3 місяці.

І особливо, як тільки я припинив лікування, я не відновив вагу, бо моє тіло звикло менше їсти.

Ви знайдете коньяк в хороших аптеках, спеціалізованих магазинах або на цьому спеціалізованому веб-сайті
Вони дуже серйозні, крім того ціни вигідні, а доставка надзвичайно швидка.

Ось чому я рекомендую це

ЩИРОКОГО 2020 РОКУ ВСІМ .

Вам все-таки потрібно схуднути чи ви досягли поставлених цілей? ?

Я роблю цей пост, щоб знайти допомогу. Отже, ось, я більше не збираюся битись навколо куща: мені 15, і я важу 130 кг. Сьогодні це вже неможливо. За мною стежить дієтолог, але навіть при цьому я не худну. Я також хочу займатися спортом, але часто у мене немає мотивації, оскільки я займаюся цим сам. Я вже просив поради, але, здається, не можу її прийняти.
Батьки хочуть купити мені бігову доріжку, щоб я могла займатися цілим літом, і я більше за це. Тому що сьогодні я ношу одяг 3XL, і одяг досить довгий і великий, щоб приховати свої вигини, і мої батьки цього не розуміють. Ось чому мені потрібно програти, влітку надіти футболки, не соромлячись, не створюючи враження грудей, коли я "чоловік".

У всякому разі, саме в основному саме тому я хочу програти. Я хочу перестати носити довгі куртки навіть на уроці. Крім того, я вступаю до середньої школи у вересні, і я боюся, що з мене будуть сміятися з моєї форми (особливо, коли я вступлю до середньої школи, яка знаходиться у більшому місті, ніж мій коледж).

Я не рекомендую бігову доріжку, для суглобів дуже погано бігати, ще більше з великою вагою. Крім того, ви ризикуєте за кілька років утворити п’яткові колючки (кістковий колючок під п’ятою, дуже болючий), або вам доведеться робити лише швидку ходьбу.

Натомість я рекомендую стаціонарний велосипед. Це те, що я роблю зараз. Ви робите 30 хвилин кожні 2 дні (щоб м’яко привчити своє тіло, інакше ви ризикуєте страждати), потім 45 хвилин через 2 тижні (мінімум для початку схуднення), потім, можливо, 60 хвилин і більше. Ви можете витратити час, переглядаючи фільм або серіал одночасно. Це набагато мотивує таким чином.

Ви також повинні знати, що інтенсивне тренування з обтяженням буде набагато енергоємнішим, ніж кардіо заняття (біг, їзда на велосипеді.), Навіть лише 30 хв. Тому особисто я роблю обидва, чергуючи два через день.

У вас також є плавання, що непогано.

Звичайно, яку б діяльність ви не вибрали, вам доведеться займатися все життя, якщо ви хочете підтримувати форму.