Інтерв’ю з Іриною Скорік, спортсменкою бікіні IFBB
У сьогоднішньому інтерв’ю я поспілкувався зі спортсменкою бікіні IFBB Іриною Скорік. Ірина дає уявлення про свої тренування та розповідає, як вона почала займатися бодібілдингом. Звичайно, ми також говорили про харчування, мотивацію та плани на майбутнє. Весело читайте!
Тобі: Привіт Ірина, дякую, що знайшла час трохи поговорити про фітнес. Найкраще, якщо ви розповісте кілька речей про себе на початку? Окрім бодібілдингу, чим ви займаєтесь у вільний час?
Тобі: Які ваші плани конкуренції на майбутнє. Ви хотіли б продовжувати починати на IFBB у класі бікіні або, можливо, перейти на вищий клас?
Ірина: Перш за все, я хочу вдосконалюватися і продовжувати працювати над собою. Я, звичайно, залишатимусь у класі бікіні. Мені подобаються ці вигини та жіночний вигляд, і саме цей клас робить мене найкомфортнішим.
Тобі: Багато жінок, які намагаються схуднути, все ще бояться тренуватися з великими вагами. Що ви думаєте з цього приводу?
Ірина: На жаль, я повинен визнати, що коли я вперше записався в тренажерний зал, коли мені було 18, я проводив більшу частину свого часу в зоні кардіотренування. Я думав, як тільки візьму гантель, я не зможу врятуватися від м’язів, ха-ха-ха. Ну, тепер я знаю, як важко нарощувати м’язи.
Тобі: Ви тренуєтесь за спеціальною системою навчання, такою як PITT, HST чи HIT? Як для вас виглядає звичайний тренувальний тиждень?
Тобі: З якою вагою ви зараз тренуєте присідання? На жаль, інформації про вагові діапазони, в яких тренуються спортсмени бікіні, дуже мало.
Ірина: О, моя максимальна вага становила 80 кг. Тільки вага нічого не говорить про сідницю. Дівчині не потрібно взяти 100 кг, але не в змозі зробити це належним чином. Я волів би тренуватися з невеликими вагами, але тоді присідати чисто і по-справжньому глибоко.
Тобі: 80 кг - це трохи для ваги вашого тіла. Повага! Які улюблені вправи для сідниць? Жінок здебільшого цікавить, як інші жінки тренують сідниці. Що вам найкраще підходить?
Тобі: Цього можна було очікувати:)! Як ви харчуєтесь, щоб оптимально підтримувати свої успіхи в тренуванні. Чи дотримуєтесь ви певної системи харчування, як CBL чи Paleo? Ви дуже суворо ставитеся до харчування чи регулярно захоплюєтесь солодощами та стравами з блюд?
Ірина: Під час підготовки я харчуюся строго відповідно до мого плану харчування, який отримую від свого тренера Body-Transformers.com. Він містить багато білка, достатню кількість вуглеводів і багато овочів. Я дозволяю собі обдурювати дні в заліку і лише кожні 7-10 днів.
Ірина: У мене це змінюється щотижня. Це завжди залежить від того, як організм реагує на дієту. Я завжди починаю свій раціон з 200 г рису на день.
Тобі: Чи є у вас поради для інших дівчат, які хотіли б розпочати заняття з бікіні? Який найкращий спосіб вийти на сцену?
Ірина: Залишайтеся вірними собі, незалежно від того, хто і що намагається відмовити вас від поставленої мети. Шукайте хорошого тренера, який буде поруч зі словами та справами.
Ірина: Завжди бувають ті дні, коли ти просто не можеш більше розумово і фізично. Потім я дивлюся на фотографії з мого останнього конкурсу і думаю собі: "Ви хочете цього досягти знову"
Тобі: Добре, дякую. Останнє питання: Які плани Ірини Скорик на 2014 рік?
Ірина: Я ще не впевнений, чи почну цей рік. Здивуйте себе!
Тобі: Мені цікаво, сподіваюся, цього року ти повернешся на сцену. Дякую за цікаве інтерв’ю, Ірина!
На сторінці Ірини Скорік у Facebook постійно додаються новини про тренування та харчування. Варто поглянути.
Вас також можуть зацікавити наступні інтерв’ю: