Інтерв’ю з Яном Хоєром, володарем кубку світу з боулдерінгу; Я хотів знати, що відбувається; Журнал Панорама -
“Наскільки добре я можу отримати?” Щоб дослідити це питання, Ян Хойер реорганізував своє життя. Нагорода: перша загальна перемога Німеччини на кубку світу з боулдерінгу. Повне інтерв’ю на DAV Panorama 5/14.
Вітаємо з перемогою на чемпіонаті світу! Як стався цей успіх?
За останні кілька років мої результати ставали все кращими та кращими; Оскільки я вперше виграв Кубок світу в Інсбруку в 2013 році, я знав, що в принципі завжди можу піднятися на подіум, але коливань все ще було досить багато. На цей рік я поставив собі ще кращий результат і дуже професійно підготувався.
Як ви тренувалися до цього і скільки часу вклали?
Я регулярно розтягувався і працював над своєю гнучкістю; Я зміг схуднути на п’ять кілограмів завдяки свідомому харчуванню. Я тренувався разом з Джул (Вурм), і ми також разом розробляли наші навчальні плани. Ми також проаналізували відео змагань та розглянули можливі вдосконалення тактики.
Загалом це було близько 20 годин тренувань на тиждень, з них приблизно 15 годин чистого сходження, тобто близько 3 годин на п’ять днів на тиждень.
І що саме ти робиш на тренуванні?
Готуючись до змагань, я провів два тижні, використовуючи свої сили: на дошці кампусу, кільцях, з підтягуванням і боулдингом.
Потім я їду до місця для сходження приблизно на десять днів, щоб зосередитись на якості пересування у надзвичайно складних проектах. Це також необхідно через мотивацію; тому що після двох тижнів пластику мені доводиться битись об камінь - якщо я занадто багато на пластику, я стаю невмотивованим. Тому я регулярно їзжу до Фонтенбло та Швейцарії.
Ян Хойер на чемпіонаті світу з боулдерінгу 2014 року, Фото: вертикальна вісь
Ви також виконуєте тренування з балансу з такою інтенсивністю?
Я займаюся йогою майже щодня, щоб стати гнучкішим. Крім того, я ходив бігати або грав у баскетбол, щоб покращити свою витривалість.
Як проходить співпраця з національним тренером Удо Нойманом?
Удо був супервайзером усіх змагань в останні роки, а також опікується організацією курсів та номінаціями. Ми ніколи регулярно не тренувались разом. В основному я тренуюсь один, і цієї зими я майже завжди тренувався з Джулом Вурмом. Протягом усієї підготовки до змагань ми тренувались з Удо лише два вихідні на курсах.
Ваші перші успіхи чинили на вас тиск або дали крила?
Я був досить розслабленим. Після перших успіхів я знав, що зможу вийти на подіум. Підтвердженням цього стали перемоги на першому та третьому чемпіонаті світу 2014 року. Коли справи йдуть добре, це обнадіює. Коли справи йдуть погано, я кажу собі: Це може трапитися (наприклад, в Інсбруку я не пройшов до фіналу), а потім просто намагайся продовжувати добре готуватися. Моєю метою цього року в будь-якому разі не була загальна перемога, я просто хотів виходити на подіум раз у раз. Той факт, що я міг виграти всю серію, став реалістичним варіантом лише після передостаннього змагання. З останнім я знав, що мені доведеться фінішувати лише четвертим, навіть якщо Димитрій (Шарафутдінов) виграв. Тож я спробував зосередитись на власному скелелазінні, і це спрацювало. Я "лише" фінішував четвертим, тож я просто впорався з мінімумом, але Димитрій все одно вибув у кваліфікації.
Як ви справляєтеся з тиском у конкурентній ситуації, щоб виступати в двох словах?
Ну, я змагався зі скелелазіння з самого початку, тому ситуація для мене не така захоплююча. Звичайно, у вас напруга інша, ніж на тренуванні. Але після 50-го змагання це не так вже й погано. У боулдерінгу головне завдання - так чи інакше триматися чисто в голові. Якщо ви добре підготовлені, все, що вам потрібно зробити, - це бути в спокої, не робити дурниць, думати від судового розгляду до випробування - і не нервувати, коли справи йдуть не так.
Ян Хойер на чемпіонаті Німеччини у Фрідріхсгафені, Фото: Вертикальна вісь
Ви також боулдер "назовні" - що вас хвилює у змаганні, а що про скелю?
Мені подобається поєднання, дві форми гри доповнюють одна одну. На скелі видно, як це складно. Є індивідуальні поїзди, до яких вам потрібно кілька днів. Але я просто відчуваю святковий настрій на скелі.
Змагання показують мені, чи досягнув тренінг чогось. Поїзди не такі максимальні, ви знаєте, що в основному на них можна піднятися, але у вас є лише чотири-п’ять хвилин на кожну з проблем. Ви завжди можете спробувати одне місце на скелі, але на змаганнях ви повинні отримати свій виступ одразу після тривалої підготовки. Я б пропустив цю концентрацію продуктивності без конкурентних ситуацій. Якби я займався лише скелелазінням, перерва між сезонами була б для мене занадто довгою; приємно знову відчувати рок. З іншого боку, після місяця подорожей та рок-музики я мотивований знову тренуватися.
Звідки у вас взагалі стільки часу?
Після закінчення середньої школи минулого року, я хотів лише два роки займатися скелелазінням, перш ніж почати вчитися, тоді я не мав жодного спонсора. Після успіху справи зі спонсорами та призовими фондами йдуть досить добре, і я думаю, що я міг би продовжити цю фазу життя ще на рік-два. Я не маю плану щодо того, який курс навчання міг би мене все одно привабити.
Я завжди запитував себе: наскільки добре я можу отримати? Чи можу я, наприклад, виграти чемпіонат світу, назавжди залишилося б питанням без відповіді. Тепер я це знаю. Коли ти боулдеринг, ти найсильніший, коли ти молодий; через десять років я вже не буду такий гарний. Мені було б шкода витрачати час і втратити шанс досягти такого високого рівня у своєму житті. Тому я тренувався і жив дуже послідовно: рік я не вживав алкоголю, не їв цукру і майже не жиру. Не те, що мені доводиться звинувачувати себе в тому, що я нічого не зробив, щоб ризикувати.
Адам Ондра, навпаки, зараз зосереджується на навчанні та бере участь лише у провідних серіалах Кубка світу.
Адам і так найкращий альпініст у світі, він уже виграв лідерство та загальний кубок світу з боулдерінгу та піднявся на найскладніші маршрути та валуни, що для нього не було б нічим новим. Це зовсім інша життєва ситуація, ніж моя.
Що взагалі здається вам захоплюючим у боулдерінгу? Ви отримуєте більше, ніж скелелазіння?
Я родом із скелелазіння, раніше боулдерінг був просто тренуванням. У молодості не було європейських кубків з боулдерінгу, тому я брав участь у змаганнях зі свинцю.
Але мене турбує те, що скелелазіння - це все на витривалість. Якщо ви хочете піднятися туди, вам потрібно вирішити робити 40 годин на тиждень тренувань на витривалість. Для боулдингу достатньо 20 годин.
Окрім того, кожне змагання з боулдерінгу - це новий виклик; у кожному раунді є проблеми, яких ніколи раніше не бачили. Це різноманітніше, ніж у свинцю, і це також веселіше, тому що ви не просто зосереджуєтесь на наполегливості.
На початку ваш стиль скелелазіння здавався досить енергетично орієнтованим, сьогодні він виглядає більш плавним і креативним. Звідки це береться?
Ну, можливо, це працювало і раніше. Однак насправді на перших чемпіонатах світу я помітив, що найвищі люди перевершують мене фізично, і спочатку зрівняв цей розрив. Я відчував, що випадаю через фізичні вимоги, тому тренував силу та атлетизм, поки не зрівняв минулого року.
Потім я помітив інші помилки або слабкі місця під час скелелазіння, які зараз мали вирішальне значення для останнього успіху. Тому минулого року я багато тренувався в обсязі та покращував свою мобільність.
Днями ви знову піднялися на "Action Directe" для відео, і це виглядало майже банально: це неправильно? Або це так просто з Боулдерстремом?
Я не піднявся на нього повністю, це було неправильно зрозуміле. Кран камери пройшов лише незадовго до виходу. Я зайшов, вхідний стрибок спрацював відразу, потім я піднявся п’ять поїздів до кінця і сказав “Закрити”.
Але якщо я справив на відео тверде враження, то це, безумовно, походить від боулдерингу. Чотири роки тому, коли я піднімався, я все ще був скелелазом, ходи були набагато складнішими, ніж зараз. Хоча з тих пір я не лазив у Франконії та на крихітних отворах для пальців, мене контролювали набагато більше.
Якими були найвидатніші враження для вас під час боулдернга?
Мій перший фінал Кубка світу у 2012 році у Вейлі: я давно лідирував, тоді я "лише" став третім. Але я вперше побачив, що можу піднятися спереду і не треба ховатися. Перша перемога на Кубку світу в 2013 році в Інсбруку підтвердила і посилила це.
На скелі я пам’ятаю свої перші 8А +, “Повне затемнення” в Блі; Я багато працював і вперше мав відчуття, як піднятися на справді важкий валун. Однак загалом хороші поїздки залишаються в пам’яті під час скелелазіння, наприклад, у Південноафриканських Роклендах два роки тому: добрі часи з добрими людьми та крутими лініями, але без окремих основних моментів.
І які ще цілі ви ставите?
На короткий час, звичайно, Кубок світу з боулдер у Мюнхені. Взимку я хотів би спробувати різні боулдерські проекти в Бло і Швейцарії, це були б перші підйоми, що я вже робив.
Я хотів би, щоб мотивація змагань на майбутнє залежала від Чемпіонату світу та того, як я проживаю взимку. На даний момент змагання, безумовно, все ще веселі; можливо, я ще раз спробую свої сили в лідерах, коли у мене буде більше часу для кращої підготовки. Я, звичайно, не можу виграти загальний кубок світу в лідерах, але у мене може виникнути спокуса побачити, наскільки далеко я можу пройти завдяки цілеспрямованій підготовці.
Що ви думаєте про дискусію щодо оцінки найтвердішого валуна?
Багато людей не наважуються запропонувати ступінь 8С + для першого сходження. В даний час існує багато легких 8C, які не набагато важчі, ніж деякі 8B +. З іншого боку, є ряд значно складніших валунів. Уже є валуни, які згодом оновлять до 8C +.
Проблеми з валунами з труднощами 9А, безумовно, існують як проекти, але вони ще не здійснені. Яка складність маршруту відповідає рівню боулдерингу, найкраще визначити із кількості альпіністів. Але фактор брехні відіграє особливо важливу роль у боулдингу; це швидше балансує на маршрутах.
Що ви радите новачкам у боулдерінгу?
Просто займіться боулдерінгом і накопичи багато досвіду. Не бажаючи відразу стати неймовірно сильними, особливо не шляхом ізольованих силових тренувань, а також не завдяки чисто технічній підготовці. Стань кращим альпіністом, тоді ти теж станеш сильнішим.
DAV як організатора змагань зі скелелазіння та боулдерингу часто критикують. Для чого?
Критика стосується менше організації змагань; вони досить добрі, а чашки для боулдернга популярні серед учасників.
Я бачу проблеми з просуванням молоді, і система підтримки працює не так, як сподівалися. Це працює краще в деяких інших країнах, але держава дає йому більше. Зрештою, DAV дозволяє нам їздити на змагання, що не у всіх країнах.
Проблеми також мають менше спільного з відповідальними чиновниками, а більше з органами, які приймають рішення про гроші. Такі проблеми є у кожній великій асоціації, і, враховуючи різноманітність завдань у DAV, майже неминуче, щоб грошей було занадто мало для спорту найвищого класу. З таким обмеженим бюджетом ви ніколи не зможете забезпечити, щоб усі були задоволені.
Але за великим рахунком це працює певною мірою.
Як активна сцена порівнюється з DAV?
Це можна було переконати у сильній реакції на мій критичний коментар у Facebook: Багато людей мають проблеми з DAV. Майже всі колишні конкуренти його не люблять. Це ганьба для DAV. І це частково самостійно, частково через обмежений бюджет.
Що DAV повинен робити інакше?
Ми, спортсмени, вже вносили конкретні пропозиції щодо вдосконалення змагань за офіційними каналами.
Однак основна проблема полягає в тому, як поводитися з наявними ресурсами та створити щось значуще. І вони, як відомо, занадто дефіцитні, тому що люди, які приймають рішення про бюджет та сходження на висоту, не мають нічого спільного зі спортом. З Гвідо Кестермайєром колишній володар Кубка світу сидить у Президії, але він лише один із п’яти.
Проблеми майбутнього в основному будуть виходити з розвитку молоді. Ми, «старі люди», вміємо тренуватися. Але якщо молодим людям не надають адресної підтримки, їм важко будувати ефективно та здорово.