Інтимна флора - харчові добавки La Vie Naturelle
Харчові добавки інтимної флори
У жінок баланс вагінальної флори є відображенням стану кишкової флори. Вагінальна флора відіграє захисну роль для жіночого здоров’я та здоров’я в цілому. Однак багато речей, такі як гормональні зміни, що відзначають життя жінки, можуть порушити належний баланс цієї захисної екосистеми, спричиняючи неприємні симптоми. Тож як подбати про свою інтимну флору, щоб зберегти своє гінекологічне здоров’я ?
Благополуччя PrébioPro Gyn
Симбіоваг
Які фактори можуть впливати на баланс вагінальної мікробіоти ?
Піхвова мікробіота складається з сукупності мікроорганізмів, які населяють і захищають порожнину піхви, вагінальних дріжджових інфекцій та бактеріального вагінозу. Він складається майже з 95% молочнокислих бактерій, які також називаються лактобактеріями, складаючи флору Додерлейна. Ці лактобактерії утворюють біоплівку, що вистилає слизову оболонку піхви, і є захисною системою проти інфекцій (вагініту, вагінозу, інфекцій сечовивідних шляхів, кандидозних інфекцій тощо). Але цю добре організовану систему може порушити багато факторів:
Дисбактеріоз кишечника
Стан мікробіоти кишечника безпосередньо впливає на вагінальну флору. Живі організми, що колонізують кишечник (звичайно, лактобактерії, але також грибок, такий як candida albicans, або патогенні мікроби, здатні спровокувати цистит), можуть потім опуститися у вагінальну флору та сечовивідні шляхи.
Періоди
Протягом чотирьох фаз менструального циклу вагінальні рідини змінюються та еволюціонують. На момент овуляції нормально, щоб виділення були більш рясними, прозорими і рідкими. Але якщо ці виділення з піхви дуже рясні протягом усього циклу і стають смердючими, або приймають грудкуватий вигляд і супроводжуються сверблячкою, це може свідчити про наявність патогенних бактерій у статевих шляхах. Цей тип змін білих виділень повинен попередити вас про стан вагінальної флори. Тоді бажано проконсультуватися зі своїм гінекологом і уникати будь-яких незахищених статевих контактів, поки флора відновлюється.
Гормональні зміни
У менопаузі та перименопаузі гормональне падіння естрогену сприяє сухості піхви та зменшенню захисних бактерій, що покривають слизову оболонку піхви. Це особливо делікатний період, і ви повинні супроводжувати свого гінеколога на випадок тривалого дискомфорту.
Гормональні зміни, пов’язані з вагітністю, можуть також змінити рН флори та сприяти виникненню інфекцій. Якщо це трапляється з вами, не соромтеся поговорити зі своєю акушеркою.
Гігієна життя
Кілька факторів здорового способу життя можуть впливати на флору, починаючи з дієти та стресу. Хронічний стрес послаблює імунну систему, яка потім захищається менше. Тютюн та його шкідливий вплив на здоров'я також є елементами, що порушують вагінальну флору.
Статевий акт
Під час статевого акту відбувається обмін бактеріями з мікробіоти обох партнерів. Флора, ослаблена неправильним способом життя або гормональними змінами, може мати більші труднощі в захисті від інфекцій, що передаються статевим шляхом. Інтимне печіння або свербіж після статевого акту повинні вас насторожити.
Прийом антибіотиків
Антибіотики без розбору знищують шкідливі бактерії та хороші бактерії у вагінальній мікробіоти. Потім вони знищують дорогоцінні лактобактерії, друзів та захисників флори, тим самим знижуючи її природний захист. Ваш лікар може порадити вам, коли прийом антибіотиків або певних ліків, що впливають на флору, паралельно дотримуватися курсу пробіотиків для підтримки балансу флори під час лікування.
Деякі правила гігієни для вашого вагінального комфорту
Піхва - самоочисний орган. Мікробіота у піхві саморегулюється, оскільки стінка піхви покрита слизом, що містить захисні бактерії. Важливо дотримуватися цього процесу, уникаючи надмірної особистої гігієни, особливо якщо ви схильні до повторних інфекцій. Для підтримки гігієни достатньо простого особистого туалету з водою один-два рази на день. Агресивні засоби гігієни, такі як мильні гелі або ароматичні серветки, висушують вульву і категорично не рекомендуються. Те саме стосується практик, які передбачають введення продуктів у піхвову порожнину, таких як спринцювання.
У періоди порушення флори, наприклад, під час епізодів дріжджової інфекції, частіше міняти нижню білизну та уникати носіння тампонів - це прості заходи для покращення інтимного комфорту до тих пір, поки ситуація не відновиться.
Відновіть свою вагінальну флору
Здоров’я вагінальної мікробіоти залежить насамперед від здоров’я кишкової мікробіоти. Ці дві екосистеми настільки тісно пов’язані, що неможливо відновити вагінальну флору без попереднього збалансування мікробіоти кишечника. Це збалансування особливо важливо після прийому антибіотиків або коли ви схильні до дріжджових інфекцій або рецидивів інфекцій сечовивідних шляхів. За порадою лікаря або фармацевта, вам може знадобитися пройти курс пробіотиків та пребіотиків, щоб відновити мікробіоти та відновити ендогенне вироблення лактобактерій. Ці живі організми можна вводити у вигляді вагінальних яєць або перорально.
Ви можете завершити це лікування, регулярно вживаючи у своєму раціоні йогурт, багатий молочнокислими бродіннями, а також жирними кислотами та фруктами та овочами, які гарантують хороше травлення. Ваш натуропат може також порадити вам ліки для регулювання кислотності та зміцнення вашої імунної системи.