Інтимна гігієна, як підтримувати вагіну чистою та здоровою

Дуже важливо підтримувати чисту та здорову піхву як для вашого комфорту, так і для вашого фізичного здоров’я. Цей аспект також життєво важливий для вашого сексуального здоров'я, щоб уникнути передачі венеричних захворювань і мати можливість насолоджуватися приємним статевим життям. Багато жінок задаються питанням, що потрібно для найсуворішої інтимної гігієни. Однак добре знати, що піхва має власну систему регулювання рН, а це означає, що вона очищається сама. Правда, однак, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб полегшити цю функцію і не збалансувати вагінальний рН, який має нормальні значення від 3,8 до 4,5.

Періодично ходіть до гінеколога

Таким чином, якщо проблема виникає, ви можете швидко її вирішити. Гінеколог також може порадити, що найкраще робити щодо інтимної гігієни у вашому випадку.

Носіть якомога більше білизни зі 100% бавовни і міняйте його щодня

Навіть якщо цей тип білизни виглядає не дуже сексуально, це дозволяє вашій шкірі дихати і запобігає розмноженню бактерій. Носіть білизну, крім бавовни, лише зрідка, а не протягом цілого дня.

Не використовуйте звичайне мило

Він сушить, дратує, дисбалансує рН і може підкислювати вагінальне середовище, тому піхва більше не має можливості самоочищатися. Це створює ворота для бактерій та інфекцій. Однак область статевих органів слід мити якомога частіше і обов’язково до і після статевого акту. Для промивання області вульви рекомендуються спеціальні жіночі засоби гігієни, а після миття обов’язкове ретельне висушування. Вибирайте засоби для інтимної гігієни без запаху. Ароматичні продукти, навіть якщо вони позначені як гіпоалергенні, все одно можуть призвести до подразнення та інфікування.

Будь обережний, що ти вводиш у піхву

Перш за все, якщо у вас новий статевий партнер, добре поговорити з ним про своє статеве здоров’я, щоб переконатися, що ніякі інфекції не передаються від одного до іншого. Особливо, якщо ви не хочете користуватися презервативом, бажано провести тестування на наявність захворювань, що передаються статевим шляхом. По-друге, якщо ви використовуєте секс-іграшки, їх потрібно добре очищати перед кожним використанням за допомогою спеціальних засобів для чищення. Якщо цими предметами користуються більше однієї людини, перед використанням рекомендується накрити їх презервативом.

Якщо вас турбує вагінальний запах, і у вас немає інфекції, першою рекомендацією буде уважніше ознайомитися зі своїм звичайним харчуванням та внести невеликі зміни. Солодка та/або жирна їжа, що вживається у великих кількостях, виділяє вагінальні виділення з гірким смаком і неприємним запахом. Натомість їжте більше фруктів - особливо ананасів, цитрусових та полуниці. Інша корисна їжа, яка підтримує нормальний вагінальний рН, - це часник та йогурт (натуральний чи грецький, важливо не містити цукор та підсолоджувачі).

Регулярно міняйте та мийте постільну білизну, щоб уникнути скупчення мікробів та бруду. Під час менструації корисно час від часу протирати їх спеціальними вологими серветками, щоб область статевих органів залишалася чистою і свіжою протягом дня.

Не забувайте міняти абсорбуючий або вагінальний тампон кожні 4 години, особливо якщо у вас сильна менструація. Це допоможе вам почуватись комфортно і запобігти розмноженню бактерій.
Якщо ви епілюєте воском у лобковій області, рекомендується робити це щоразу у фахівця. Якщо ви епілюєте вдома, після використання воску викиньте смужки для волосся, більше їх не використовуйте.

Якщо ви голитесь, будьте дуже обережні, щоб не нашкодити собі, найкраще використовувати маленьке дзеркало, щоб точно побачити, що ви робите.

Пийте багато води

Гідратація усуває токсини, що викликають неприємні запахи. Вранці ви можете вибрати чашку зеленого чаю.

запобіжні заходи

Купуйте якісну продукцію: презервативи, абсорбенти, тампони, засоби гігієни. Ніколи не купуйте вживані секс-іграшки. Якщо ви купуєте їх через Інтернет, вибирайте спеціалізовані сайти.