Інжир для схуднення

Цікаво, що в народній медицині такий фрукт, як інжир, допомагає схуднути з таким же успіхом, як і при наборі ваги. Все залежить від того, як ви застосовуєте цей дивовижний продукт.

Скільки калорій на інжирі?

Сушений інжир калорійніший, ніж свіжий. Однак їх важко знайти в нашій частині світу і більш доступну сушену версію, яка містить 214 калорій на 100 грам. Не панікуйте: цей делікатес настільки смачний, що навряд чи ви зможете з’їсти його занадто багато.

Наскільки корисний сушений інжир?

Вважайте корисними з точки зору схудненнявластивості інжиру - це буде не так і мало! Головне, зрозуміти, що всі сили цього фрукта можуть стати лише доповненням до вашої програми схуднення - розраховувати на результат і віднести цей фрукт до звичного раціону краще не варто. А тепер до самих властивостей:

1. Цей дивовижний фрукт є одним з лідерів за вмістом калію, який не тільки сприяє правильній роботі м’язів, включаючи серце, але і виводить зайву рідину з організму. Завдяки цій властивості ви можете легко схуднути, оскільки рідина не залишається в тканинах.
2. Інгредієнти включають вітамін В6, який відповідає за вироблення серотоніну (його називають гормоном задоволення). Використання інжиру при схудненні дозволить уникнути зниження настрою.
3. Інжир - єдина рослина, у складі якої містяться омега-6 та омега-3. Це ті самі жирні кислоти, за які цінується риб’ячий жир. Вони необхідні для здоров’я нервової системи та серця - що також допомагає підтримувати стабільний настрій під час схуднення.
4. Інжир дуже швидко відчуває вас ситим, тому ви не можете переїсти. А особливі речовини цього фрукта надовго пригнічують почуття голоду.
5. Зерна, приховані в інжирі, стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту, тому цей фрукт ще краще допоможе вам схуднути.

Властивості сушеного інжиру можуть повністю замінити їх свіжими інжирами для схуднення і такими ж смачними ласощами.

Інжир: пошкодження

На жаль, цей продукт протипоказаний людям із такими захворюваннями:

• запальні процеси шлунково-кишкового тракту;
• Панкреатит;
• Цукровий діабет;
• ентерит;
• Порушення обміну речовин;
• значний рівень ожиріння.

Звичайно, цим людям не слід їсти та складати з інжиру чи варення, а також будь-яких страв з його участю.

Інжир для схуднення: методи

Не очікуйте, що додавання інжиру до звичної їжі щось змінить. Схуднення - це завжди відмова від переїдання, солодощів і жирної їжі, а також швидкого харчування. Дії допомоги ефективні лише в цьому випадку:

1. Найпростіший спосіб схуднути на дієті з інжиру - замінити її вечерею. Тож ви можете їсти скільки завгодно довго. Якщо ви використовуєте сушений варіант, замочіть його в холодній воді за 30 хвилин до їжі, щоб він пом’якшився.
2. Метод для тих, хто має ласуни - замініть усі цукерки та тістечка інжиром. Їсти його слід окремо від усього, через півтори години після їжі.
3. Як варіант, ви можете включати інжир у різні страви. Подумайте, як приготувати

Інжир замінить ваш сніданок і відчує ситість набагато довше, ніж зазвичай:

Салат з інжиром та сливами. Змішайте дрібно нарізаний інжир, сливи та горіхи у пропорції 1: 1: 1. Приправте салат лимонним соком.

Салат з інжиром та моцарелою. Кришимо інжир, моцарелу та шинку в рівних частинах. Приправте оливковою олією і лимонним соком.

Змішуючи інжир з різними продуктами, вам буде приємно дивуватися широкому вибору смаків, а значить, ваш сніданок буде цікавим і різноманітним. Головне, що після такого сніданку ви легко дочекаєтесь вечері і не переїдете.

---