Іпохондрик Ось як ви можете визначити, чи страждаєте ви від цього - FOCUS Online
Якщо ви уважно слухаєте своє тіло, ви серйозно ставитесь до свого здоров’я. Але поріг до іпохондрика часто невеликий. Постраждалі люди постійно звертаються до лікаря, але жодне обстеження не розсіює їх страх перед хворобою. Як страждають іпохондрики, коли для них стає небезпечно і що допомагає.
- Іпохондрики не довіряють своєму тілу і живуть у постійному страху перед хворобами.
- Іпохондрики не є симуляторами, вони насправді страждають.
- Зазвичай іпохондрію можна вилікувати.
Йдеться не про людей, котрі ковтають вітамінні таблетки щодня, або які побоюються, що могли застудитися під час відвідування пивного саду вчора. Іпохондриків рухає набагато більший страх, наприклад, рак .
Рак - це найпоширеніший страх перед іпохондриком
"Це їхній найпоширеніший страх", - говорить Габі Блайххардт, науковець з університету Марбурга. Сама психологічна психотерапевтка провела численні дослідження на тему іпохондрії. Вчений припускає, що в Німеччині існує близько 400 000 випадків діагностованих іпохондрій. Однак кілька мільйонів людей страждають від хвороби нижче діагностичного порогу.
У багатьох людей виникає занепокоєння щодо того, щоб одного разу захворіти на рак. Тому вони приділяють особливу увагу своєму здоров’ю. Як можна розпізнати психічний розлад?
- Думки про хвороби домінують щодня.
- Постійні думки про хворобу тривають довше півроку.
- Думки про хвороби впливають на повсякденне життя.
Так можна розпізнати іпохондрію: думки про хвороби з ранку до ночі
"Наприклад, вони постійно страждають від страху раку шлунка", - пояснює фахівець.
Це починається, коли ви прокидаєтесь, і постраждалі запитують себе: «Чи знову болять шлунки, чи справді рак?» Потім вони відчувають свій живіт, боячись виявити щось помітне, і, звичайно, вони знову займаються цією темою.
Тим часом в Інтернеті шукають нову інформацію про рак шлунка та його ознаки. Якщо ввечері на телебаченні є щось про рак, день закінчується цією думкою.
Якщо у нього паморочиться голова, іпохондрик боїться розсіяного склерозу
Іншим поширеним об’єктом страху є нервові захворювання, тобто неврологічні захворювання. У разі посмикування м’язів і запаморочення іпохондрик не думає, що це відбувається від стресу, занадто мало рідини або просто виникає тимчасово і є цілком нормальним явищем. Він впевнений, що за цим стоїть така серйозна хвороба, як розсіяний склероз, хвороба Паркінсона або аміотрофічний бічний склероз (АЛС), які можуть викликати ці симптоми, серед іншого.
Страх хвороби змінює життя іпохондрика
Це схоже на головний біль як симптом передбачуваної пухлини мозку або нешкідливе серцебиття як ознаку драматичної серцевої недостатності .
"Якщо страх перед серйозною хворобою зберігається принаймні півроку і це суттєво впливає на якість життя, це називається іпохондрією", - говорить Габі Блайххардт.
Тому що страх захворіти може суттєво змінити наше мислення та поведінку. Не всім постраждалим вдається заграти з ним так весело, як видатний іпохондрик Вуді Аллен, Харальд Шмідт чи Чарлі Чаплін.
Результат обстеження "без висновків" лише тимчасово заспокоює
Переважна більшість інших іпохондриків надзвичайно стресовані щоденними турботами. Навіть якщо, наприклад, товста кишка та гастроскопія показали, що органи повністю здорові або лише трохи роздратовані, іпохондрик не може довго вірити в це. Хіба все-таки лікар щось не пропустив?
З цим занепокоєнням він звертається до найближчої спеціалізованої практики. Починається одісея лікаря. Часто проходить до десяти років, перш ніж поставити діагноз «іпохондрія», і слід професійна допомога.
Наші Посібник у форматі PDF пояснює все про психічні розлади, такі як залежність, примус, розлади харчування та вигорання. Плюс: список лікарів та самотестування.
Постраждалі не симулятори, а тілесні песимісти
Часто проходить стільки часу, оскільки оточення - а також лікуючі лікарі не сприймають іпохондриків серйозно. Їх страждання не уявляються, але вони насправді відчувають стрес. Вони більше не довіряють своєму тілу і трактують кожен знак тіла негативно, "так би мовити, песимісти тіла", резюмує експерт.
Але звідки це негативне ставлення до власного тіла та всевизначальний страх перед хворобою? "Тут багато факторів часто поєднуються", - повідомляє Габі Блайххардт з практичного досвіду. Кілька прикладів:
- стурбовані батьки, які попереджали дитину про будь-який ризик, яким би малим він не був, і які постійно боялися, що вони можуть захворіти
- важка хвороба в дитячому віці, що викликало необхідність інтенсивно займатися власним здоров’ям
- Далекомасштабний досвід хвороби та смерті, такий як раптова серцева смерть 26-річного друга на гірськолижних схилах або смерть від раку молочної залози його сестри, якій було лише 35 років.
Це допомагає іпохондрикам
Зрештою, іпохондрія навряд чи небезпечна, але постійний страх - це виснаження тіла та нервів і може призвести до ізоляції. Щосекунди у нелікованого іпохондрика також розвивається депресія.
Існують ефективні методи лікування, які знову виводять з іпохондрії. "Завдяки когнітивно-поведінковій терапії від 60 до 90 відсотків пацієнтів досягають можливості знову жити нормально і без побоювань", - говорить Габі Блайххардт. Амбулаторна психотерапія складається приблизно з 20 годин і триває близько півроку.
Роблячи це, пацієнт дізнається, які механізми лежать в основі симптомів організму і наскільки вони можуть бути нешкідливими. Крім того, йому доручають змінити свою поведінку, не ходити постійно до лікаря, часто говорити про передбачувану хворобу і не повідомляти себе про це в Інтернеті.