Ішемічна хвороба артерій та стенокардія

  • Кава з високим вмістом кофеїну та чорний чай, кола
  • алкоголь
  • Зневоднення
  • стрес
  • Дим
  • Ожиріння
  • Занадто мало руху
  • Занадто високий рівень холестерину в крові

ішемічна

Рівень холестерину може зрости, якщо щоденний раціон містить багато жирної їжі, особливо тієї, що має високий вміст холестерину та насичених жирів.

  • жирне м’ясо яловичини, свинини або баранини
  • Субпродукти, як печінка
  • Молочні продукти з високим вмістом жиру, такі як масло, вершки, незбиране молоко та твердий сир
  • Яєчні жовтки та продукти з високим вмістом жовтків
  • майонез
  • тваринного жиру

Вправи підтримують здоров’я серця. Покращується кровообіг. Серце, легені та м’язи працюють ефективніше. Позитивно впливають такі фактори ризику, як гіпертонія, високий рівень холестерину, діабет та ожиріння. Дозовані фізичні вправи (наприклад, спорт, їзда на велосипеді, плавання) є хорошими і повинні бути узгоджені з лікарем. Не можна перебільшувати.

- Куріння Куріння створює навантаження на серце. Серцебиття прискорюється. Кількість кисню, яка може надходити до серця, зменшується. Куріння погіршує хворобу ішемічної артерії та збільшує ризик серцевого нападу. Профілактичні заходи:

Їжа з низьким вмістом жиру:

  • м'ясо
  • М’ясо курки або індички без шкіри
  • Нежирна риба, така як B. Тунець, камбала та філе
  • Молочні продукти з низьким вмістом жиру, наприклад нежирні сири, знежирене молоко, нежирний йогурт
  • Яєчний білок замість цілих яєць
  • З високим вмістом клітковини, калорійність, напої, багаті мінералами та вітамінами, фрукти та салати, вода,
  • Розбавлені напої (наполовину/наполовину) покращують переносимість
  • Мінеральні води, багаті кальцієм і магнієм
  • Вівсяні висівки, житні та вівсяні пластівці
  • Рослинні олії з поліненасиченими жирними кислотами, такі як кукурудзяна олія, сафлорова олія, соняшникова олія, соєва олія
  • Оливкова олія з мононенасиченими жирними кислотами
  • Риби, такі як Скумбрія, сардини або лосось містить так звані омега-3 жирні кислоти
  • Середня додаткова їжа, тобто низький вміст м’яса та тваринних жирів, велика кількість свіжих овочів, салатів та фруктів, два рази з морською рибою на тиждень

Основа будь-якої тривалої терапії

при ішемічній хворобі серця це:

Досить здорове, різноманітне харчування, багате мінералами та вітамінами

віддайте перевагу кільком невеликим прийомам їжі на день

Нежирна риба, зернові, фрукти, оливкова олія та овочі

Достатня кількість регулярних рідин

Регулярні не надмірні заняття спортом

Втрата ваги та контроль ваги

Ніякого або дуже мало алкоголю

То і справа келих червоного вина

Регулярні медичні огляди

Які наслідки має “відсутність води” у людини?

[Нестача води у% від маси тіла/середні дані]

1 - 1,5% (0,5 - 3,5 літра) згущення крові, почастішання серцебиття, втома, спрага, тромбоз, наприклад, судини кута, нудота, обмеження рухливості, втома, слабкість

Запаморочення 6 - 10% (4 - 7 літрів), порушення свідомості, задишка, головний біль, задишка, зменшення об’єму крові, неможливість ходити, поганий загальний стан

10-20% (8-15 літрів) судоми, делірум, зневоднення, смерть

[Окрім згаданих симптомів, можуть виникати й інші індивідуально залежні симптоми, які можуть завдати шкоди людському організму! ]

Потреба у воді не менше 2 л/добу. Не засновуйте споживання рідини на відчутті спраги!

Більше дописів по темі

  • Інфаркт
  • Стенокардія (щільна грудна клітка)
  • Серцеві та судинні захворювання
  • Антиаритмічна коронарна терапія
  • Антиаритмічна коронарна терапія
  • Серце

Поділіться цим дописом на.