Іспанський омлет з коржиків як здоровий сніданок для ідеального початку дня;

8 лютого 2019 р. Коментарі Закрито 2 хв читання

ідеального

Чому іспанський омлет настільки корисний для сніданку

Завдяки великій кількості яєць, що містяться в іспанському омлеті, він забезпечує велику кількість білків і ненасичених жирів, які мають значення як для клітинної структури, так і для здорової серцево-судинної системи. Крім того, скибочки картоплі містять картопляний крохмаль, а цибуля - так звані фруктани, які обидва цілком можуть бути використані організмом як постачальники енергії. Особливо після довгої спокійної ночі запаси глікогену в людському організмі порожні, і їх потрібно поповнювати. Крім того, цибуля має сильну антибактеріальну дію завдяки ефірним оліям, які вони містять, і тим самим додатково зміцнює імунітет. Яйця також містять велику кількість вітаміну D, який тому особливо рекомендується вживати в зимові місяці.