Історія підлітка, залежного від Інтернету

Історія підлітка

Мене звуть Тео і мені 19 років. Все почалося 2 роки тому, як забавна діяльність для мене, і, певним чином, подолати нудьгу і не залишатися весь час, щоб почути, як мама дражнить мене. Школа була нудною, мої однокласники більше не розмовляли, тож я знайшов гру, яка мене «зловила». Більше того, я знав краще за тих, хто все ще був там, і я прийшов дати їм рішення ... Я заслужив свою повагу! З простої гри… Я захопився… Думав! Я не міг чекати покинути школу, повернутися додому, сісти на стілець, за комп’ютер, щоб мама нарешті принесла мені їжу та акції! Найкраще було, коли мама працювала в нічну зміну, а мені не доводилося спати. Іноді я навіть не міг повірити, що вже ранок, і я здавався трохи голодним. Мені ніколи не вистачало часу. Я вже ні про кого і ні про що не дбав. Нарешті цей цикл був приблизно однаковим, поки одного разу я не знаю, що робив, але щось мене розбудило! Не зовсім того дня, але після того, як я побачив себе у списку відхилених. Потім настало літо, щасливці поїхали розважатися, я залишився. Я намагався не дбати, продовжувати грати, але, здавалося, смак не такий. Я хотів вийти, утекти, поговорити з кимось, кимось, просто забути про цю непотрібність, яка була скрізь у мені ...

Зараз я вчуся мати своє життя, знову підключатись до життя! Тепер я можу забути свій телефон вдома, не турбуючись, я можу прочитати книгу і знайти її цікавою, я можу слухати інших і думати, що їм є що сказати!

ЯКА ІНТЕРНЕТ-ЗАЛЕЖНІСТЬ?

Хоча Інтернет став одним з найважливіших джерел інформації, безконтрольне, патологічне використання Інтернету - тобто Інтернет-залежність - може негативно позначитися на успішності в школі, сімейних стосунках та емоційному стані підлітків, будучи поведінкою з ознаки та симптоми, подібні до ознак будь-якої іншої залежності.

Інтернет-залежність визначається як примусова втрата контролю над імпульсами, пов’язаними з використанням Інтернету (онлайн-ігри, соціальні мережі, марафонські сеанси перегляду Інтернету), що в основному включає психологічну залежність від Інтернету, а симптоми порівнянні з іншими захоплюючими способами поведінки, такими як ближче патологічна азартна гра.

Майже кожне дослідження, проведене на цю тему, виявляло не лише прямий зв’язок між віком та залежністю від Інтернету, але й зв’язок між віком та нехтуванням роботою чи шкільними обов’язками. Тому підлітки та молоді люди частіше потрапляють в Інтернет, ніж будь-яка інша вікова група, і серед усіх, хто страждає цією залежністю, підлітки та молоді люди частіше нехтують роботою та школою. ніж старші дорослі з тим самим типом адиктивної поведінки.

Дослідження, проведене в Стенфордському університеті, показало, що майже кожен восьмий американець страждає принаймні від однієї ознаки проблемного зловживання Інтернетом (хоча це саме по собі не викликає звикання). Поширеність Інтернет-залежності серед підлітків оцінюється у 6,7% у Гонконгу (Fu et al., 2010), 12% в Азії (Hechanova & Czinc, 2008) та 10,7% у Південній Кореї (Park et al. al., 2008).

Насильство в Інтернеті настільки поширене, що DSM (Довідник з діагностики та статистики психічних розладів), який видає Американська психіатрична асоціація, наразі розглядає можливість додавання такого діагнозу до свого наступного видання разом із інші проблеми психічного здоров'я, такі як біполярний розлад, шизофренія та розлади особистості.

Інтернет-залежність охоплює різноманітні проблеми поведінки та контролю імпульсів, до яких належать:

ЧОМУ ПІДЛІТКИ - НАЙБОЛІТІШІ?

Зростаючий розвиток методів візуалізації мозку дозволило в останні роки виявити зміни, що відбуваються в деяких відділах мозку в підлітковому віці, і зрозуміти поведінку, характерну для цього віку.

Мозок підлітків все ще розвивається, причому більшість змін спостерігається в Росії префронтальна кора, яка є частиною мозку, відповідальною за планування дій, контроль імпульсів, організацію та здатність приймати відповідальні рішення та вирішувати проблеми. Це свідчить про те, що центр виконавчого управління мозку все ще формується, і незрілість у певних регіонах схиляє підлітків до поведінки високого ризику.

Процес дозрівання відбувається від задньої частини мозку до лобових областей, отже, дослідники спостерігали, що лише у віці близько двадцяти п’яти років наш мозок набуває всіх необхідних механізмів для належного контролю імпульсів і здатності приймати раціональні рішення. У підлітковому віці механізми контролю менш розвинені, і, отже, ви схильні діяти імпульсивно і покладатися більше на інстинкт, ніж на розум, стикаючись зі стресовими ситуаціями або сильними емоціями, не вміючи правильно оцінювати. безпосередні наслідки ваших дій.

Втрата невикористаних міжнейронних зв’язків (обрізка) в підлітковому віці - це процес реорганізації важливих процесів, таких як гальмування реакцій, робоча пам’ять, здатність одночасно оперувати кількома поняттями, накопичувати нову інформацію, ігноруючи легше недоречна інформація, зрозуміти логіку аргументів інших. Ця втрата є здоровою в довгостроковій перспективі та виключає мережі, які не потрібні, щоб зробити шлях до більш ефективних і швидких ланцюгів нервових клітин, коли ми стаємо дорослими.

Наукові дослідження мозку показали, що підлітки не обробляють інформацію, події та діяльність у навколишньому світі так само, як дорослі. Тому було встановлено, що здатність підлітків інтерпретувати міміку (страх, гнів, інші емоційні стани) часто є неправильною, оскільки розвивається префронтальна кора дуже мало бере участь у здатності розуміти невербальні повідомлення інших.

Біологічний ритм сну в підлітковому віці відрізняється від дорослого, оскільки мелатонін, гормон, необхідний для сну, стає доступним для підлітків пізніше ввечері і залишається в організмі довше, вранці, на відміну від дорослих. Недосип може впливати на настрій, працездатність, увагу, навчання, поведінку та біологічні функції.

Розвиток мозку в підлітковому віці відрізняється у дівчаток, ніж у хлопчиків. Таким чином, у дівчаток розвиток і перебудова мозку починається раніше, ніж у хлопчиків.

Експерти стверджують, що у віці 16-17 років у порівнянні з дорослими підлітки в середньому більш імпульсивні, агресивніші, емоційно нестійкіші, більше ризикують, більш реагують на стрес, більше вразливі до тиску з боку однолітків, більш схильні переоцінювати наслідки короткострокових та довгострокових рішень і, як правило, не розглядають альтернативи.

ЯКІ ЗНАКИ ІНТЕРНЕТ-ЗАЛЕЖНОСТІ?

Коли вам комфортніше з друзями на Facebook, ніж із справжніми, або ви не можете перестати грати у відеоігри, азартні ігри чи просто серфінг, навіть коли вони негативно впливають на ваше життя, у вас є всі шанси ви на межі залежності.

ВИ ЗАЛЕЖИТЕ В ІНТЕРНЕТІ?

На основі критеріїв DSM IV щодо патологічних азартних ігор Кімберлі Янг (1998) запропонувала анкету (Тест на залежність від Інтернету) з 8 запитаннями для виявлення комп’ютерної залежності.

Ви відчуваєте, що заклопотані Інтернетом ?
У вас складається враження, що вам потрібно проводити дедалі більше часу в Інтернеті, щоб вилікуватися?
Ви втрачаєте контроль над своїм часом в Інтернеті ?
Ви переживаєте дратівливість, коли перестаєте користуватися Інтернетом?
Ви використовуєте Інтернет, щоб позбутися проблем, "підняти собі настрій"?
Ви збрехали родині та друзям, щоб продовжити час в Інтернеті?
Ви ризикували втратити свої соціальні стосунки, роботу, можливості для професійної чи освітньої кар’єри?
Ви переживаєте більше, коли припиняєте працювати в Інтернеті і думаєте про наступний?
Залишайтеся на зв'язку довше, ніж очікувалося?

Людина вважається залежною, якщо вона відповідає ТАК щонайменше до 5 перелічених вище критеріїв.

ЯК ЛЮДИ СТАНУТЬ ЗАЛЕЖНИМИ В ІНТЕРНЕТІ?

Багато з нас, як правило, проводять більше часу в Інтернеті, коли почуваються самотньо або охоплені неприємними почуттями, шукаючи спосіб позбутися від нудьги або на мить забути проблеми, які доставляють нам дискомфорт. Але ми не всі стаємо залежними.

Існує ряд відмінностей між тими, хто здорово користується Інтернетом, і тими, хто цим не користується. Наприклад, виявилось, що наркоманів більше приваблюють інтерактивні програми, такі як чат та покупки, тоді як незалежні використовують Інтернет майже виключно для надсилання електронної пошти та пошуку інформації. Деякі дослідники стверджують, що користувачі залежать від матеріалів, які вони знаходять в Інтернеті, а не від самого середовища (Davis, 2001; Griffiths, 2000).

Дослідження показали, що найбільш схильними до залежності є підлітки та молоді дорослі, і серед них хлопчики та особи з певними температурними вразливостями, такими як сором'язливість, низька самооцінка, низькі емоційні та соціальні навички, ризикована поведінка (споживання алкоголь, наркотики, патологічні азартні ігри), погані навички управління часом. Підлітки, залежні від Інтернету, більш замкнуті в собі та сором’язливі у соціальних взаємодіях та надають перевагу самотності та самотній діяльності.

Тому існує кілька перевірених факторів ризику розвитку Інтернет-залежності та комп’ютерної залежності:

тривожність - людина з тривожним розладом може скористатися Інтернетом, щоб відволіктися від своїх проблем чи страхів.
депресія - Інтернет можна вважати засобом врятування від стану смутку, але залежність може погіршити ситуацію через ізоляцію та самотність.
Інші залежності - багато наркоманів в Інтернеті страждають від інших залежностей, таких як наркоманія, алкоголь, азартні ігри та сексуальна залежність.
Відсутність соціальної підтримки - Інтернет-соціальні мережі або онлайн-ігри використовуються як спосіб встановлення нових стосунків та звернення за допомогою.

ЯК Я МОГУ ВПЛИВИТИ НА ВИКОРИСТАННЯ ІНТЕРНЕТУ?

Ми користуємось усіма перевагами Інтернету, і для багатьох з нас він також є незамінним інструментом для роботи, освіти та спілкування. Часте використання Інтернету виникло через зростаючу потребу людей у доступі до інформації та ефективному та швидкому спілкуванні. Поступово віртуальний простір почав замінювати багато аспектів повсякденного життя, і все більше людей вважають його місцем, де їм комфортно.

Подібно до того, як все, що ми робимо, і все, що нас оточує, впливає на нас позитивно чи негативно, так і Інтернет має свої добрі та погані частини. Дослідження Інституту нейробиології та поведінки людини Семеля в УКЛА 2008 року показало, що, починаючи з ідеї «нейропластичності» серед людей середнього та похилого віку, які проводять час в Інтернеті, розвиток когнітивного спаду, характерний для хвороби Альцгеймера або деменція, була попереджена або навіть запобігана. Тож однією з переваг використання Інтернету є те, що він підтримує наш мозок активним, продовжуючи вчитися в міру старіння.

Хоча час, проведений в Інтернеті, може бути надзвичайно продуктивним, будучи дуже корисним навчальним інструментом завдяки багатьом ресурсам, які він пропонує, дітям та підліткам, які проводять занадто багато годин в Інтернеті, така поведінка може заважати психологічному, фізіологічному розвитку., соціальні та психічні та можуть призвести до занедбання діяльності, пов’язаної зі школою, зниження соціальних навичок із поганими міжособистісними стосунками та ізоляцією від однолітків та навіть членів сім’ї, агресивною поведінкою, депресією, недосипанням, що призводить до зниження здатності до концентрації уваги, хронічна втома та ослаблений імунітет, що має серйозні наслідки для фізичного здоров’я.

З'являється все більше досліджень, пов'язаних з негативним впливом перевантаження інформацією та надмірного використання Інтернету. Хоча важко повірити, наслідки можуть бути більш серйозними, ніж наслідки хронічного захворювання:

Порушення фізичного здоров'я:

- Ожиріння - відсутність фізичних навантажень, режимів харчування та нездорова харчова поведінка

- Деформації хребта - сколіоз, кіфоз

- синдром зап’ястного каналу - біль і оніміння в кистях і суглобах

- Епілептичні напади - через світлочутливість

Емоційні розлади та зміни поведінки:

- Інтеграція віртуального досвіду в реальне життя та соціальні збої

Складні зміни в ланцюгах мозку

У центрі нашого мозку лежать мозкові структури, пов’язані складною нейронною мережею, яка утворює «систему винагороди». Діяльність, що стимулює цю нейронну мережу, пов’язана з почуттям благополуччя, задоволення, задоволення, комфорту, почуттів, які називаються нагородами і які визначають позитивне підкріплення цієї діяльності. Однією з основних структур схем винагород є лімбічна система, яка розвивається і дозріває найшвидше, між 15 і 18 роками, що підвищує вразливість підлітків до діяльності, яка викликає задоволення.

Як працює ця система винагород?

Уявіть, що ви не їли цілий день, і хтось пропонує вам великий апетитний бутерброд. П'ять почуттів збирають інформацію із навколишнього середовища і надсилають сигнали мозку, повідомляючи йому, що перед вами смачний бутерброд. В іншому місці мозку існують схеми, які «знають», що коли ви їсте бутерброд, ви не будете голодні і почуватиметесь добре. На основі цієї інформації мозок надсилає вашому тілу команду взяти бутерброд і з’їсти його, і після того, як ви це зробите. ”) І це змусить вас відчути задоволення. Як тільки ця винагорода (благополуччя) буде отримана, вивільнений дофамін активує ділянки мозку, які запам’ятовують почуття задоволення, яке ви пережили. Щоразу, коли ви повторюєте таку поведінку, ваш мозок пам'ятатиме, що відбувається щось важливе, і відповідатиме зростаючим підвищенням рівня дофаміну, щоб підтримувати ці стани.

Захоплююча поведінка (куріння, вживання алкоголю, вживання наркотиків, азартні ігри, відеоігри) стимулює ту саму систему винагород, але вони можуть виділяти в 2-10 разів більше дофаміну, ніж природні винагороди. (харчова поведінка, сексуальна активність). Оскільки ми схильні зменшувати гучність радіо, яке звучить занадто голосно, мозок пристосовується до надмірного завантаження дофаміну, зменшуючи власне вироблення дофаміну або зменшуючи кількість рецепторів дофаміну в ланцюзі винагороди. Як результат, вплив дофаміну на систему винагород низький, що зменшує здатність наркомана насолоджуватися поведінкою, яка раніше приносила задоволення. Потрібно буде посилити участь у цій поведінці (збільшення кількості алкоголю/наркотиків, часу, проведеного в Інтернеті/іграх), щоб стимулювати мозок виробляти достатню кількість дофаміну для досягнення початкового ефекту задоволення.

Проводити час в Інтернеті стає проблемою, коли йдеться про поглинання занадто багато вашого часу, через що ви нехтуєте своїми стосунками, роботою, школою чи іншими важливими речами у своєму житті.

ЯК ПОПЕРЕДЖИТИ ІНТЕРНЕТ-ЗАЛЕЖНІСТЬ?

Були розроблені різні стратегії виховання здорового використання Інтернету серед підлітків. Вони засновані як на рекомендаціях, суворо пов’язаних з контролем поведінки в Інтернеті, так і на профілактиці інших розладів, пов’язаних із цією залежністю, наприклад соціальна фобія, розлади настрою, дисфункції сім'ї, академічні та професійні невдачі.