Історія успіху Як 3 слухачі NGA скидають 34 кілограми всього за 4 місяці
Відповідає 136 пакетам вершкового масла. Уявіть, що вам доведеться з’їсти 136 пачок масла з двома хорошими друзями.
Гаразд, у вас є 4 місяці - це "лише" 34 пакети на місяць.
Що ти сказав? Неприємно? Важко? Або навіть ... неможливо?
Троє людей, які залишилися з нашим подкастом "Голий гарний вигляд", пішли протилежним шляхом: вони взяли.
136 пачок вершкового масла.
Історії успіху від тих, хто залишається на цьому
Сьогодні я буду коротким, і замість цього нехай скажуть своє слово три слухачі нашого подкасту NGA, які надихають та хвилюють.
І можливо, іскра перескочить і до вас, можливо, ви ще більше спонукаєтесь зробити перший чи наступний крок до своєї мети сьогодні. Яка ваша тема, не важливо.
Втратити вагу? Нарощувати м’язи? Поліпшити витривалість? Неважливо.
Йдеться про те, щоб бути в курсі подій.
Історія успіху №1: Роберт
Я хотів би подякувати вам: минулого року мені довелося протягом місяця приймати ліки за станом здоров'я - за ці чотири тижні я набрав колосальних 7 кг.
Я досить високий (186 см) і худорлявий (нормальна вага: від 80 до 82 кг), тому кожен кіло жиру для мене надзвичайно невигідний.
Я намагався відпрацювати майже півроку, щоб скинути вагу - марно.
У новорічну ніч я нарешті зважив 90 кілограмів і почав дотримуватися ваших порад: я почав підраховувати калорії (додаток Calory Guard) і звертати увагу на ваші поради щодо харчування.
Крім того, я активізував свої силові тренування і перейшов від довших кардіотренажерів до коротших занять, схожих на Табата.
Що я можу сказати, за останні чотири місяці я схуд на 9 кілограмів, і це насправді не складно!
Коли я їжу, я обіходжу лише без очевидної їжі, що відгодовується, інакше я насправді харчуюсь цілком нормально.
Історія успіху No2: Стефан
Привіт Павло, Привіт Марк, Привіт Мічі,
Перш за все, похвала та велика, велика подяка за ваш фантастичний подкаст NGA! 🙂
Ваш щотижневий внесок кардинально змінив та покращив мою обізнаність та поведінку щодо енергетичного балансу.
Я завжди займався спортом кілька разів на тиждень (біг, спідмінтон, сквош ...). З жовтня 2012 року я також відвідую фітнес-студію (2-3 рази на тиждень).
Незважаючи на відносно велику кількість занять спортом, моя вага на той час не змінилася позитивно. На початку року я все ще важив понад 83 кг, відсоток жиру в організмі (КФК) приблизно 20%.
Я не був товстим із цим, але це також не була справжня пляжна фігура (Isar) 🙂
Додаток CaloryGuard, який ви рекомендували, мав найбільший вплив на мій розвиток NGA, у зв'язку з вашими порадами щодо харчування (наприклад, менше вуглеводів, більше білків, овочів ...).
Як результат - і завдяки постійному спорту - я схудла приблизно на 11 кг із середини січня до сьогодні (83 кг >> 72 кг) і зменшила свій КФА приблизно до 12%.
Ще раз: ДЯКУЮ, ДЯКУЮ 🙂
Привіт з Мюнхена,
Історія успіху №3: Пітер
Привіт і добрий день!
Зараз я хотів би допомогти заповнити вашу поштову скриньку поштою шанувальників.
Я там, так би мовити, з грудня, з великим хвилюванням стежу за вашим подкастом і з нетерпінням чекаю кожної нової середи!
У грудні мені порекомендували книгу “Vegan for Fit”.
У підсумку я змінив дієту, подивився на підтримку підкасту і натрапив на вас.
Сьогодні вранці я стояв на вазі: 13,9 кілограма пішло!
У мене ще не менше 15% жиру в організмі, але я в дорозі.
Я почав перегони з 93,6 кг і зростом 178 см, і з сьогоднішнього ранку я був одним із вісімдесятикілограмових чоловіків!
Це був саме той драйв, який мені потрібен.
Власне, я хотів написати вам, бо мені не вистачало програми з темою “Як подолати сухе закляття”.
Останні кілька тижнів були для мене досить важкими.
Мені було особливо важко триматися на м'ячі.
Чоловіки! Велике спасибі за вашу допомогу!
Ви точно маєте на мені 13,9 кіло!
Саме такі люди, як ви, спонукають мене і тренера Пола до того, щоб ми виглядали голими. Люди, які готові щось змінити у своєму житті, які здорово худнуть, щоб досягти своєї мети.
Німеччина втратила 34 кг зайвої ваги.
136 пачок вершкового масла розтопилися.
Бажаю вам багато задоволення та успіхів, не відходячи від цього!
А тепер ваша черга.
Що ви любите у трьох історіях? Що ви хотіли б дати трьом слухачам NGA, щоб вони тримали їх на шляху? Напишіть коментар.
Ви можете зробити те, чого досягли вони втрьох. Підпишіться на подкаст NGA у програмі Apple Podcasts чи інших каналах.
Про Марка Маслоу
Марк Маслоу - інженер, фітнес-тренер та засновник MarathonFitness.de, фітнесу з M.A.R.K. Підкаст та пристрасний спортсмен сили та витривалості вже більше 20 років. Ви можете дізнатись більше про нього тут. Залишайтеся на зв'язку в Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter та Strava.
Головна бічна панель
Понад 40 000 абонентів!
Що з вами? Зареєструйтесь: Безкоштовні електронні книги про фітнес, ексклюзивні поради та інструменти, якими я ділюсь лише в приватному бюлетені.
"Фітнес-тренер Марк Маслоу ділиться порадами, як правильно займатися, щоб виглядати як голлівудська зірка".
Світ
Надсилаючи форму, ви відкликаєте свою згоду на отримання мого бюлетеня в будь-який час. Інформація про захист даних тут