Їжа для детоксикації печінки - жирна дієта печінки
Наша печінка є другим за величиною органом у нашому організмі (наша шкіра є найбільшим) і вона бере участь майже у всіх фізіологічних процесах в організмі.
Мабуть, найвідоміша функція печінки - це детоксикація шкідливих речовин, таких як алкоголь, пестициди, побутова хімія тощо. Але печінка також має багато інших важливих завдань ...
Сюди входять поглинання жирів та їх метаболізм, гормональний баланс, контроль рівня холестерину в крові, контроль рівня цукру в крові та зберігання та метаболізм вітамінів.
Факторами, які можуть зробити стрес на печінку, є:
- Алкоголь, м’ясо, яйця,
- Забруднення повітря та води,
- оброблені харчові продукти,
- рафінованого цукру та багатьох безрецептурних препаратів.
З часом ці токсини накопичуються в наших тканинах і печінці і викликають її ослаблення і, таким чином, більше не можуть виконувати свої численні завдання належним чином. Тоді у вас можуть виникнути один або кілька з таких симптомів:
• Головний біль
• висипання
• втома
• Запор
• Метеоризм
• Непереносимість жирної їжі
• Непереносимість побутових товарів (наприклад, шампунів або дезінфікуючих засобів)
• збільшення ваги
• Гормональні проблеми
На щастя, печінка це робить чудові здібності регенерувати. Якщо уникнути деяких продуктів, які напружують печінку та викликають погане самопочуття, печінка почне очищатися та відновлюватися.
Ви можете допомогти печінці зробити це, дотримуючись тижневої дієти з фруктів, овочів і коричневого рису, а також усіх цукристих продуктів (наприклад, рафіноване борошно, цукор, мед тощо), а також усіх продуктів з високим вмістом жиру (наприклад, всіх продуктів тваринного походження, горіхів Авокадо, олія тощо).
Втім, будь ласка, зауважте: споживання дієтичного жиру є абсолютно необхідним для гарного здоров’я. Ось чому вам слід знову їсти здорові жири, такі як авокадо, горіхи та оливкова олія холодного віджиму, після очищення печінки.
Стійка детоксикація печінки
Очищення печінки спочатку може бути трохи незручно, оскільки багато токсинів залишає організм, але спочатку їх слід вивести назад у циркуляцію. Це може призвести до головних болів, нудоти, втоми, психологічного запотівання або шкірних висипань.
Це все хороші ознаки того, що токсини з печінки та інших тканин в організмі звільняються і готуються до виведення. Кола на цій стадії може вилікувати симптоми, але різко зупинити омолодження печінки!
Тож краще витримайте ці недуги. Надзвичайно важливо пити багато води під час детоксикації. Ви можете придбати здорову джерельну воду у своєму місцевому супермаркеті.
Оскільки токсини циркулюють по організму, це має багато сенсу Антиоксиданти які захищають ваше тіло і допомагають детоксикації ...
- Свіжі овочі та фруктові соки,
- Лимонний сік,
- Чай з кореня кульбаби,
- куркума,
- місцеві трави (кропива, дикий часник, полин, вербена),
- Пажитник,
- Аджван (царський кмин) та інші трави
обов’язково повинен бути включений у ваш раціон, а також дуже допомогти в очищенні печінки.
Багато людей вважають корисним починати дієту з четверга, щоб ви могли відновитись після детоксикації печінки наступних вихідних. Важливо також не перебувати під великим фізичним або психологічним стресом, поки ваше тіло відновлюється.
Навіть якщо ви цього не зробите повний детокс печінки Ви можете зробити свою печінку щасливішою, перейшовши на цілу вегетаріанську дієту, обмеживши споживання кави та алкоголю та уникаючи оброблених продуктів.
Таким чином, ви побачите різкі зміни у своєму фізичному, психічному та духовному здоров’ї. Також прочитайте про це> ефективна дієта проти жирової печінки ...
Їжа для зміцнення печінки та детоксикації
Ви, швидше за все, знайомі зі скромним кульбабою - це бур’ян, який росте майже скрізь. Але чи знаєте ви, що це потужне ліки для печінки?
Корінь кульбаби стимулює відтік жовчі і є загальнозміцнюючим засобом для печінки. Найсильніше, якщо відварити сирий, сухий корінь (2 чайні ложки кореня зварити в склянці води і дати йому кипіти 10-15 хвилин).
Також є багато підсмажених чаїв з коренів кульбаби, які є смачною альтернативою каві. Крім того, цей чай допоможе вам зцілити печінку від наслідків тривалого споживання кофеїну!
Незважаючи на кислуватий смак, лимонний сік є потужним нейтралізатором, багатим антиоксидантами, які допомагають організму детоксикуватися. Він стимулює травлення, тонізує шлунок і збільшує секрецію жовчі з печінки.
Хоча це не проносне, свіжовичавлений лимонний сік може допомогти розірвати запор. Лимонний сік також є фантастичним джерелом вітаміну С. Пити половину лимонного соку в чашці гарячої води натщесерце чудово для травлення.
В Індії куркума відома як "радж" (король) усіх трав, і насправді очевидно, чому. Він має потужні протизапальні та антиоксидантні властивості, стимулює травлення, збільшує відтік жовчі з жовчного міхура, знижує рівень холестерину та пригнічує ріст ракових клітин.
Регулярне використання куркуми у вашому плані дієти підвищує стійкість до інфекцій та зменшує ризик раку.
На вашій кухні насправді не завжди повинно бути екзотично.
Навпаки: німецький сад вдома забезпечує майже все, що потрібно для здорової печінки, добробуту та гарного настрою. З оздоровчими травами, такими як подорожник, деревій, крупиця, мелена бузина, кульбаба, бузина тощо, ви робите чудовий внесок у детоксикацію печінки.