Їжа для ендометріозу - крок до здоров’я
Ендометріоз - захворювання, характерне лише для жінок, мало відоме. Це вражає багатьох з них, часто без діагностики. Відсутність обізнаності щодо цієї патології змушує жінок, які страждають нею, почуватися нерозуміними та погано підтримуваними. Окрім того, що не знати про можливі природні методи лікування, які існують. Як лікувати ендометріоз?
У цій статті ми розповімо вам, що це за хвороба, яка спричиняє безпліддя та сильний біль у період. Як можна лікувати ендометріоз природним шляхом, дотримуючись кількох правил дієти?
Ендометріоз, що це таке ?
Ендометрій - це внутрішній шар матки, який змінюється щомісяця відповідно до періоду. При цьому захворюванні декілька шматочків ендометрію виявляються на зовнішній поверхні органів, розташованих поруч з малим тазом, таких як яєчники та кишечник .
Найбільш поширені симптоми цієї патології такі:
- Безпліддя
- Біль до і під час менструації та/або під час сексу
- Нерегулярні періоди
- Хронічна втома
- Емоційні проблеми через хворобу
Причина цього стану незрозуміла, хоча це може бути пов’язано з дисбалансом імунної системи. Він також може мати генетичний компонент .
Лікування ендометріозу: продукти, що погіршують захворювання
Багато жінок помітили значні поліпшення після вилучення деяких продуктів з їх раціону. Найбільш шкідливими є:
- Червоне м’ясо та нарізки
- Гідрогенізовані та трансжири, які можна знайти в маргарині, промислових хлібобулочних виробах тощо.
- Кофеїн
- Цукор та солодкі страви
- Алкогольні напої
Загалом, зменшіть споживання оброблених продуктів або продуктів, що містять штучні добавки.
Яке відношення до клейковини ?
Деякі дієтологи виявили, що багато жінок з ендометріозом також мають певний ступінь непереносимості продуктів, що містять глютен. Якщо вони виключають їх зі свого раціону, можна помітити значні покращення. Але лише в рамках суворої і тривалої дієти.
Клейковина міститься в насінні таких злакових культур:
- Кукурудза
- Ячмінь
- Жита
- Овес
- Велика орфа
- Ейнкорн
- Тритикале
- Виробник крохмалю
- Камут
- Булгур
Ось чому слід уникати борошна, хліба, випічки, макаронних виробів, кускусу, ферментованих напоїв, виготовлених із зазначених вище круп, панірованих продуктів, певного холодного м’яса, сирів або паштетів, певних солодощів тощо.
Зверніть увагу на етикетки товарів, оскільки деякі можуть вас здивувати. Завжди шукайте етикетку «без глютену», яка все частіше наклеюється на продукти.
Щоб краще впоратися з цією важливою зміною у своєму раціоні, також потрібно знати, які продукти можна їсти. Дійсно, вони не містять глютену. Це наступне:
- Рис
- Але
- Гречка
- Тапіока
- Сушені овочі
- Фрукти
- Овочі
- Сухофрукти (переконайтесь, що в них не додано борошна)
- Яйця
- М'ясо
- Риба
- Молоко та його похідні (будьте обережні з сирами)
Корисна їжа
З іншого боку, є деякі продукти, які можуть бути дуже корисними. Тому спробуйте включити їх у свій щоденний раціон.
- Зелені овочі: шпинат, салат з баранини, мангольд тощо.
- Хрестоцвіті: капуста, брокколі, ріпа
- Насіння льону, подрібнене або в олії першого холодного віджиму
- Сушені овочі
- Сухофрукти та насіння
- Зелений чай
Рекомендовані добавки
Окрім дотримання наших дієтичних порад, певні добавки можуть бути корисними для доповнення лікування:
- Магній: цей мінерал дуже корисний для нашого загального здоров'я. У цій статті ми пояснюємо її важливість та спосіб її споживання.
- Екстракт виноградних кісточок: його високий вміст антиоксидантів дуже корисний для боротьби з цією хворобою.
- Дерево перцю (vitex agnus-castus): приймайте його щонайменше 3 місяці, оскільки воно вимагає тривалого лікування, і його користь буде відзначено також у довгостроковій перспективі.
- Китайська ангеліка (або Донг-Куай): це азіатська рослина, чудово підходить для всіх типів розладів у жінок.
- Кульбаба: ця лікарська рослина є чудовим очищувачем печінки та нирок. Ви можете споживати його як настій або як добавку.
Ми завжди рекомендуємо проконсультуватися з лікарем-спеціалістом перед початком лікування ендометріозу. Оскільки, хоча вони є природними добавками, вони також мають протипоказання та викликають побічні ефекти.
Жінки з ендометріозом повинні під час вагітності дотримуватися суворих медичних перевірок.