Їжа для очей; Школа очей Сільвії Гельман

Загалом є два способи зберегти здоров’я очей:
Завдяки цілеспрямованому тренуванню очей в очній школі (Сільвія Гельман), зір можна поліпшити. З іншого боку, з продуктами, багатими на поживні речовини, які особливо корисні для очей.

школа

Всім відомий вислів, що око їсть з вами, і це буквально так.Їжте барвисто! Бажано у всіх кольорах веселки

Наші очі залежать від оптимального надходження поживних речовин.
Особливо, якщо ви щодня багато годин сидите і працюєте перед екраном.
Ми можемо підтримувати наші очі здоровими та здоровими завдяки їжі, багатій на вітаміни, мінерали та антиоксиданти, і навіть запобігати захворюванням очей.

Інші важливі поживні речовини та продукти харчування:

Моя порада щодо роботи на екрані:

  • Пийте сік буряка або червоного виноградного соку по 125 мл вранці та вдень.
  • Також підходить сік чорної смородини (не з концентрату) або сік бузини (не з концентрату). Загалом розведіть 125 мл теплою водою і пийте цю кількість протягом дня.
  • Морквяний сік Ви можете пити 1-2 склянки (300 мл), бажано свіжовичавлених, щодня.
    Важливо: Завжди змішуйте з 1 чайною ложкою олії, щоб бета-каротин краще засвоювався організмом!

До речі:

  • У будь-якому випадку уникайте куріння: На додаток до відомих ризиків для здоров’я, куріння також спричиняє зменшення припливу крові до зорового нерва.
  • Збалансована, свіжа та багата на поживні речовини дієта корисна не тільки для очей, вона також підтримує життєву силу та здоров’я. Їжте барвисто! Найкраще в усіх кольорах веселки.
  • Зверніть увагу на сезонні та регіональні страви з дуже хорошою (органічною) якістю, ваше око буде вам вдячне!
  • Щоденні вправи на свіжому повітрі так само важливі, бажано 30 хвилин за будь-якої погоди. Це призводить до циркуляції, покращує кровообіг та активізує метаболізм.
  • Якщо ви вживаєте більше двох літрів води на день, ви запобігаєте сухість очей.

Анотація:
Однак поганий зір, такий як короткозорість або далекозорість, буде самотнім
не покращення за допомогою здорової дієти. Для цього також потрібні змінені звички перегляду!