Їжа, дослідження, яке зацікавить людей старше 30 років - Le Point
Згідно з американським дослідженням, важливо споживати певні продукти, щоб мати гарний настрій після 30 років, повідомляє "Le Progrès".
Фрукти та овочі відповідають за гарний настрій.
Після 30 років тіло змінюється ... як і наш настрій. У будь-якому випадку, це висновок вчених. Згідно з дослідженням, проведеним дослідниками Бінгемтонського університету в Нью-Йорку (США), необхідно підтримувати гарний настрій після тридцяти років, споживати антиоксиданти (вітаміни, мінерали.), Розуміти фрукти та овочі, Le Progrès повідомляє цієї середи. І навпаки, кава та взагалі вуглеводи (печиво, тістечка), як правило, посилюють окислювальний стрес (явище, під час якого організм атакується молекулами, вільними радикалами, відповідальними, зокрема, за старіння шкіри).
М'ясо для дітей віком 18-29 років
На думку вчених, для молодих тіл м’ясо підвищує рівень серотоніну та дофаміну (гормонів щастя) у мозку, що відповідає за гарний настрій. Гормони також стимулюються практикою спорту. «У міру старіння відбувається збільшення утворення вільних радикалів в організмі, отже, і наша підвищена потреба в антиоксидантах. Ці вільні радикали викликають порушення в мозку, що збільшує ризик психічного розладу », - пояснює Ліна Бегдаче, професор біології з Бінгемтонського університету.
Вживання великої кількості фруктів та овочів також допомагає залишатись здоровим у будь-якому віці, зокрема, обмежуючи ризики раку, зайвої ваги або серцево-судинних захворювань. Найкраще, вони також зменшують появу зморшок.