Їжа - Фестиваль почуттів
Яка дієта мені підходить?
Чому це працює для мого колеги, але не для мене?
Хто не знає: Як тільки ви принесете на стіл тему «здорове харчування», у вас завжди буде більше думок, ніж у людей, і всі раптом стають експертами. Тому що ця тема рухає людей у минулому, як і сьогодні, і на це є причина.
Ми всі різні, і те, що правильно для одного, може бути неправильним для іншого. Оскільки всі наші тіла по-різному тикають, і тому ви повинні дуже добре усвідомлювати своє.
Тут нам не потрібні подальші дієтичні програми чи тони книг, які в кінцевому підсумку лише роблять добро їх авторам і збирають пил на наших полицях. Те, що нам потрібно, ми весь час носимо з собою: власне тіло!
Ми вже інстинктивно відчуваємо, чи відчуваємо бажання щось з’їсти, чи наше волосся всередині. Все це має своє значення і своє значення для вас самих.
Таким чином він отримує саме те, що йому насправді потрібно, відпускає непотрібні речі і робить нас щасливими.
Відпускати: не тільки неправильна їжа, але й старі моделі
"Ви помічаєте, що щось вам не приносить користі?"
- Тоді чому ти просто не відпустиш?
"Це не може бути настільки складно".
Особливо коли справа стосується старих зразків, нам, людям, дійсно важко "відпустити".
Оскільки у переважній більшості випадків ці закономірності створюються вже в дитинстві і тому вже мають кілька днів. Як найменші люди, ми дізнаємось із чистого інстинкту виживання, що ми маємо пристосовуватися до групи (і, отже, спочатку до своєї родини). За часів печерних людей це було життєво важливо навіть на все життя, тому що ти не міг довго це робити у зовнішньому світі.
Однак сьогодні ми можемо так чи інакше поглянути на себе.
Перш за все стоїть Уважність, що дозволяє нам відстежувати наші внутрішні закономірності. Усвідомлення можливості сприйняти ці закономірності один раз є важливим і хорошим першим кроком.
Тоді другий крок любляче усиновлення про те, що є і що ми є в цей момент. Тільки так ми можемо пережити зміни. Бо тим самим ми відмовляємось від боротьби, пов’язаної з відмовою від “непривабливих частин нас”.
По-різному можна розглядати нові перспективи та розпізнавати та розв’язувати старі зразки. Багато доріг ведуть до Риму.
Важливо, щоб ми стали на шлях.
Схуднути з їжею замість того, щоб дотримуватися дієти
Що насправді потрібно моєму організму?
Яка моя комфортна вага?
Це всі питання, які ми навряд чи задаємо собі сьогодні, зважаючи на постійне надлишкове харчування. Натомість легше піти нібито коротким шляхом, обдурити себе і скоріше розпочати наступну дієту.
Зрештою, ми тоді боремося з ефектом йо-йо, скаржимося на дієту і часто неправильно розуміємо це чудо тіла ". Це забезпечило нам виживання на мільйони років. І не в останню чергу зі стратегією, згідно з якою" голод "повідомляється мозку, коли нам чогось не вистачає. Оскільки тіло не може говорити і тому використовує це відчуття. Це може бути і щось зовсім інше, чого не вистачає нашому тілу в даний момент, і яке воно повідомляє нашому мозку лише через сигнал голоду.
Нашій системі вже кілька днів і їй довелося пробитися через багато важких зим та інших викликів через еволюцію. Як результат, з’явилися певні механізми та навчена поведінка. Які влаштували себе в нас комфортно, особливо у формі внутрішніх переконань.
Однак тут є хороша новина: Ми можемо це змінити. І перепрограмуйте нашу систему стійко.
Ви можете детально прочитати в цій статті.
Життя - це не список справ
Скільки завдань я ще маю у своєму списку?
Щось знову залишилось увімкненим і не все було зроблено?
Незалежно від того, чи йдеться про приватні доручення, завдання, що очікують на роботу, або речі, які ми хочемо: список справ складається швидко, завжди під рукою та дуже практичний.
Щось зроблено, можна поставити галочку, і ми почуваємось добре, цінно і пишаємось собою.
Але з усіма відмітками зі списків ми швидко втрачаємо себе. Тому що вони корисні, але часто занадто перевантажені. Тоді стрес починається з цих списків. Коли щось застряє або просто застрягне у списку. Якщо щось займає більше часу, ніж планувалося, і в кінці дня не все вдалося досягти.
Приємне почуття обертається, і ми швидко сідаємо на колесо хом'ячка за своїми дорученнями. А може просто захопити наступний прийом їжі.
Можливо, зовсім інший вид списку мав би сенс.
Такий, який стосується не лише того, щоб щось робити, а й нашого життя.
Як щодо майбутнього списку?
Легке харчування або зміна парадигми
"Чи слід харчуватися світлом, чи що?"
Це незвичайна пропозиція, яка викликала фурор і фурор після фільму про легке харчування, який з’явився кілька років тому.
Але якщо ви уважніше розглянете цю тему, то зможете побачити, що часи без твердої їжі - це більше, ніж зазвичай для нас, людей. Великий піст зустрічається не лише у найрізноманітніших релігіях та світоглядах. Але в основному і в історії самого людства.
Влітку було знайдено, зібрано та з’їдено багато їжі. Тоді людський організм накопичив усе зайве, бо "краще безпечно, ніж шкодувати". У зимові місяці тоді люди могли використовувати саме ці запаси і пережити крижаний сезон. До весни, коли їжу можна було знову знайти в природі.
У наш час для нашого тіла завжди літо. Ми виявляємо надмірну кількість їжі і більше не маємо причин несподівано опинитися "без". Ми можемо взяти його в будь-який час і де завгодно, принаймні в тих країнах, де їжі пропонують більше ніж достатньо.
Тут не тільки наше тіло потребує перерви.
Це вся наша планета.
Ви можете прочитати більше на тему "зміни парадигми" у цьому дописі.