Їжа, яка найбільше допомогла мені в моєму перетворенні для зайнятих жінок
- Ралука в їжі, яка найбільше допомогла мені в моїй трансформації
- для Продовольчої жінки, яка найбільше мені допомогла у моїй трансформації
- Ралука в їжі, яка найбільше допомогла мені в моїй трансформації
- Пуала Мунтеанул з 3 трюками для подолання ліні та фізичних вправ
- для зайнятих жінок на те, що я їв учора
- Листопад 2020
- Жовтень 2020
- Вересень 2020 р
- Серпень 2020 р
- Липень 2020 р
- Червень 2020
- Травень 2020 р
- Квітень 2020
- Березень 2020 р
- Лютий 2020 р
- Січень 2020 р
- Грудень 2019 р
- Листопад 2019 р
- Жовтень 2019
- Вересень 2019 р
- Серпень 2019
- Липень 2019 р
- Червень 2019
- Травень 2019 р
- Квітень 2019
- Березень 2019 р
- Лютий 2019 р
- Січень 2019 р
- Грудень 2018 р
- Листопад 2018 р
- Жовтень 2018
- Вересень 2018 р
- Серпень 2018 р
- Липень 2018 р
- Червень 2018 р
- Травень 2018 р
- Квітень 2018
- Березень 2018 р
- Лютий 2018 р
- Січень 2018 р
- Грудень 2017 р
- Листопад 2017 р
- Жовтень 2017 р
- Вересень 2017 р
- Серпень 2017 року
- Липень 2017 р
- Червень 2017 р
- Травень 2017 р
- Квітень 2017 року
- Березень 2017 р
- Лютий 2017 р
- Січень 2017 р
- Грудень 2016 р
- Листопад 2016 р
- Жовтень 2016 р
- Вересень 2016 р
- Серпень 2016 року
- Липень 2016 р
- Червень 2016 р
- Травень 2016 р
- Квітень 2016 року
Дива трапляються рідко, але природа подбала про нас і залишила нам якусь радість. Загалом, я постійно повторюю вам, щоб ви звертали увагу на кількість їжі, навіть якщо вона корисна для здоров’я, адже навіть найкорисніші продукти роблять вас товстими, якщо ви їх їсте в надлишку.
Однак є така їжа, яка творить чудеса і для якої я не ставлю обмежень навіть під час дієти. І це не фрукти! Добре чи що ?!:)) Але не будемо продовжувати напругу. Йдеться про урду. Тому я кажу, що це диво як для тіла, так і для фігури. Ви відразу зрозумієте, чому я кажу, що це мені найбільше допомогло у перетворенні, бо, як побачите, це також підсилює результат фізичних навантажень.
1. Містить мало жиру
На відміну від інших сирів, тому не відгодовуйте, як вони. Взагалі, сири слід їсти як закуску або спецію і обмежену кількість на день, саме тому, що вони містять багато жиру. Це не стосується урди.
2. Вона дуже сита
Таким чином, ви не зможете споживати промислових кількостей, тому кількість жиру, яке воно містить, не ризикує зробити вас товстим, плюс відчуття ситості триває довго.
3. Сприяє збільшенню м’язової маси
Окрім того, що урда має низький вміст жиру, вона багата білком і особливо амінокислотами з розгалуженими ланцюгами, які сприяють збільшенню м’язової маси. Звичайно, якщо ви переїдете. Він не виросте, сидячи на дивані.:)) М’язова маса споживає більше калорій, тому це допоможе вам схуднути. І ось ми підійшли до пункту 4.
4. Допомагає схуднути
З одного боку, за рахунок збільшення м’язової маси, як я вже пояснював вище, проте білки в урді також мають властивість посилювати опіки, тому це також допомагає схуднути.
5. Регулює рівень цукру в крові
З цієї причини професор Георге Менчінікопскі каже, що бажано їсти урду вранці, близько 10 ранку та ввечері о 17 годині, коли рівень цукру в крові природним чином падає. Це допоможе вам не кидатися на солодощі, які очевидно товстіють.
6. Захищає печінку
Завдяки вмісту незамінних амінокислот із сіркою. Вони захищають печінку і допомагають їй відновлюватися. Що дуже важливо, оскільки на печінку найбільше страждають стреси, токсини та нездорове харчування.
7. Не має недоліків молока та інших молочних продуктів
Оскільки він не містить казеїну поблизу дому, на відміну від молока та інших побічних продуктів. Казеїн є основним білком молока, який шлунково-кишковий тракт людини не може засвоїти належним чином. Тому я сказав у статті про молочні продукти, які ви знайдете ТУТ, що їх потрібно споживати певним чином. Однак з урдою це не так. У вас це безкоштовно. 🙂
Але не забувайте основне правило споживання білка: воно НЕ пов’язане з одним і тим же прийомом їжі. Тому не їжте урду з м’ясом чи рибою. Детальніше, ТУТ - таблиця поєднань продуктів.
І ні в якому разі не хочу сказати, що рекомендую матері бути бездіяльною. Я вже говорив це раніше і повторюю: жодна дієта з їжею не є здоровою.
Якщо вам сподобалась стаття, ви можете підписатись на щоденник, щоб не пропустити наступні або сподобатися моїй сторінці у Facebook, де ви знайдете інші статті, я кажу, цікаві в категорії харчування, рух-здоров'я-життя. Ви можете знайти відео-тренування на моєму каналі YouTube, на який я також запрошую вас підписатися. І ви можете знайти мене в Instagram.