Їжа, яка не повинна бракувати в щотижневих дієтах дітей

Дослідження встановлює зв'язок між омега-3, незамінними жирними кислотами, що містяться в більшості рибних асортиментів, та покращеним інтелектом та кращим сном, пише він. ГУСТАРТ .

У дослідженні взяли участь 500 китайських дітей у віці від 9 до 11 років, за якими стежили до 12 років. Під час моніторингу їм довелося заповнити деякі анкети про кількість споживаної риби, а в кінці вони дали тест інтелекту та перевірили їхні словесні та невербальні навички.

Ті, хто говорили, що їли рибу принаймні раз на тиждень, мали показник майже в 5 разів вищий, ніж ті, хто сказав, що ніколи не їв рибу або дуже рідко. Батьків запитали про те, як сплять малі, і дійшли висновку, що введення риби в тижневе меню призводить до кращої якості сну.

---