Їжа, яка підсилює відчуття голоду - CSID Що трапляється, докторе
Ти голодний? Тоді вам слід перестати думати і їсти. Що робити, якщо ви зголодніли після того, як тільки-но встали з-за столу? Це набагато більш поширена ситуація, ніж ви можете подумати. Голод є наслідком складних процесів, що відбуваються в шлунку, кишечнику, мозку, підшлунковій залозі та кровотоці - ланцюг, який можна легко змінити. Дізнайтеся, яких продуктів слід уникати, коли відчуваєте необхідність їсти.
Під час їжі закуски, особливо біля основної їжі, можливо, що споживана їжа підвищує ваш апетит, а не зменшує його, за словами доктора Белінда Леннерц, ендокринолога та дослідника з Гарварду, зазначає Mediafax.
"Запах, смак або навіть вигляд деяких продуктів може викликати посилення апетиту, подразники мозку сприймають це як майбутню їжу. У той же час кілька ковтків їжі викликають бажання споживати більше, що неможливо задовольнити кількома чіпсами або бананом ", - говорить Леннерц.
Ось чотири продукти, які змушують вас почуватися ще голоднішими:
1. Чіпси, хліб або печиво
"Картопляні чіпси, а також хліб або печиво відносяться до категорії перероблених вуглеводів. При споживанні ці продукти призводять до підвищення рівня цукру в крові, що призведе до того, що організм буде виробляти більше інсуліну », - сказав Леннерц, додавши, що це згодом призведе до посилення почуття голоду.
2. Торти та солодощі
Цукор у різних формах викликає більший апетит ніж інші джерела енергії, виявили дослідники з Єльського університету. В основному мозок повідомляє тілу, що ви не втомилися, тому вам потрібно буде їсти більше їжі, щоб заспокоїти це почуття, говорить доктор Роберт Лустіг, ендокринолог з Каліфорнійського університету.
3. Нежирний йогурт
Кілька досліджень це показали певні типи йогурту можуть викликати посилення почуття голоду, особливо з низьким вмістом жиру. Пояснення полягає в тому, що останні містять більше цукру або перероблених вуглеводів, що призведе до згаданих вище ефектів.
4. Соки та закуски без цукру зі штучними підсолоджувачами
Нещодавнє дослідження австралійської команди показало, що коли штучні підсолоджувачі контактують з мовою, подразники, що надходять тут, направлять мозку думку, що організм отримає велику кількість енергії (калорій) найближчим часом. Коли ці калорії не надходять, мозок намагається збалансувати рівновагу і це змусить вас їсти більше їжі, щоб компенсувати.