Їжа, яка втомить вас! Перегляньте ТОП продуктів, які залишають вас без енергії - Вишукано

перегляньте

Не так часто, замість того, щоб після їжі відчувати себе повним, відчуття занадто повне і втомлене, тому замість того, щоб бути активними, здається, що ми трохи подрімаємо. Якщо у нас немає хронічних страждань, єдиним поясненням цього стану є їжа. Отже, крім зайвих кілограмів, які ми могли вибрати після ситної їжі, втома може тривати небажаною на тривалий час, саме завдяки їжі, яку ми їмо.

«Судинна крадіжка» (перенаправляє циркуляцію кисню від центрального мозку до травного тракту - шлунку, дванадцятипалої кишки, тонкої кишки), виникає при споживанні висококалорійної їжі, завантаженої жирною їжею, багатою насиченими жирами та рафінованими вуглеводами, такими як це, наприклад, продукти з білим борошном або цукром, неправильно оброблені з гастротехнічної точки зору - смаження, копчення, консервування, з високим вмістом консервантів та добавок.

В інший час нестача енергії спричинена дефіцитом, таким як «крадіжка мінеральних речовин та вітамінів» (кальцій, магній, залізо, вітамін А, D, C) з особистих резервів організму (псування відкладень) або зменшенням їх засвоєння здоровою їжею споживається разом із вищезазначеним, результатом є хронічна втома та постійний дефіцит енергії.

Спеціаліст з питань харчування, доктор Лумініца Флореа, показала для mediafax.ro, хто є найбільшими "злодіями енергії" на тарілці. Отже, ось три основні категорії продуктів, які винні в нестачі енергії:

    • насичені жири тваринного походження (жирне м’ясо, фарш, ковбаси, копченості, консерви, незбиране масло/вершки, дуже жирні сири - вівці/буйволи, смажені - дрібні, ковбаси, фрикадельки, шніцелі, продукти швидкого харчування);
    • рафіновані вуглеводи (цукор і біле борошно - тістечка, цукерки, тістечка, листкове тісто, кондитерські креми, пончики тощо);
    • енергетичні напої, споживані в надлишку (газовані, кофеїнові, кава та зелений чай у великих кількостях).

Якщо ви все-таки правильно харчуєтесь, а вітаміни та мінерали - це порядок дня, тоді добре подумати про візит до фахівця, адже існує безліч інших можливих причин нестачі енергії, включаючи захворювання, які можуть бути з часом погіршуються, якщо їх неправильно виявити та лікувати, таких як алергія, депресія, анемія, гіпотиреоз, хвороби серця, діабет, дисфункція нирок, печінки або легенів.