Їжа, якої слід уникати людям, що страждають від шуму у вухах; Максим Ефіціенс
Ви коли-небудь помічали, що ваші дні у вухах погіршуються без причини? Ти зупинився, щоб подумати про те, що ти нещодавно їв? Підтримання дуже хорошої дієти має важливе значення для управління та зниження звуку шуму у вухах. Багато продуктів впливають на шум у вухах як позитивно, так і негативно, і важливо розуміти, яких продуктів слід уникати, а яких - їсти.
Усвідомлення того, що ви їсте, - це перший крок у прийнятті кращого вибору. Далі подано не абсолютні правила дієти, а рекомендації щодо розуміння того, як дієта впливає на шум у вухах.
Сіль негайно впливає на шум у вухах і завжди погіршує його стан. Надмірна кількість солі обмежує судини, підвищує кров’яний тиск і зменшує приплив крові до вух, очей та мозку. Підвищення артеріального тиску безпосередньо пов’язане зі збільшенням шуму у вухах. У більшості оброблених та розфасованих продуктів харчування високий вміст солі. Банка супу містить більше натрію, ніж рекомендована добова доза для дорослого. Це головна причина бути дуже обережними з цими продуктами.
Цукор
Метаболізм цукру відіграє важливу роль у правильному функціонуванні слухової системи. Мозок і слухова система не мають властивості. Вони повністю залежать від регулярної доставки кисню та глюкози (цукру) з кровопостачання. Коли ці поживні речовини порушуються або перериваються, можуть виникнути дисбаланси та пошкодження.
Дослідження показали, що від 84% до 92% людей із шумом у вухах мають розлад цукрового обміну, відомий як гіперінсулінемія. Характеризується підвищеним рівнем інсуліну в крові. Сам по собі це не є небезпечним станом. Однак це перший довгослизький крок при цукровому діабеті ІІ типу. Гіперінсулінемія виникає через те, що організм стає нечутливим до інсуліну і неефективно постачає цукор клітинам, де це потрібно. Як результат, підшлункова залоза виробляє все більше і більше інсуліну для переробки цукру в крові.
Натуральний цукор, що міститься у фруктах та овочах, є абсолютно безпечним та поживним. Нерафінований природний цукор перетравлюється довше і не забезпечує багато цукру в крові, що викликає надмірне вироблення інсуліну. Стевія та ксиліт - два природні підсолоджувачі, які мають низький глікемічний індекс і безпечні для діабетиків. Як правило, їх можна знайти в магазинах здоров’я.