Їжа, яку потрібно їсти вранці, щоб дати вам поштовх
Опублікував Rédaction E-sante.fr, 30.06.2017 о 10:45
Різноманітність перш за все
Дуже часто ми завжди їмо одне і те ж. Однак для доброго здоров’я наша їжа повинна бути здоровою, і єдиний спосіб це зробити - зробити ставку на різноманітність. Жодна їжа не повинна бути повністю вилучена, але вживається час від часу, чергуючи з багатьма іншими. Тож у кожній із наведених нижче категорій їжі, які сприяють посиленню ранку, робіть свій вибір і особливо чергуйте !
Свіжий фрукт для полівітамінної пробудження
- Ківі, чемпіон за своїм вітаміном С !
В іншому випадку насолоджуйтесь апельсином або грейпфрутом. Найголовніше - замінити традиційний апельсиновий сік цілим фруктом, щоб отримати більше користі від вітамінів, а також від споживання клітковини.
- Фруктовий салат
Свіжі фрукти, нічого подібного для заповнення вітамінів. Багатофруктовий салат дозволяє покращити ваш день завдяки запасу дуже різноманітних вітамінів. І знову ж, споживання клітковини не є незначним, що ідеально підходить для нормалізації роботи кишечника, коли ви прокидаєтесь !
- Три чорносливу вранці
При ледачому кишечнику необхідний курс чорносливу. Три чорносливу вранці допомагають відновити хороший транзит за кілька днів.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.