Їжа не є для нас ворогом Харчування Журнал ПСИХОЛОГІЇ Румунія
Прочитайте далі
Масажі для схуднення
Давайте розберемо сигнали тіла
Якщо інтимна історія ваги сильно зависає на вагах, тіло має право сказати. Жирне тіло - це тіло, яке погано функціонує.
Будь-який надлишок жиру має історію, але також має джерело. Кожен перекладається на певний тип порушення обміну речовин.
Наприклад, Ожиріння типу кортизолу - яке вражає нижню частину обличчя, шию, шию та верхню частину спини (знаменитий «горб») - сильно відрізняється від надлишкового жиру в животі, пов’язаного з гіперсекрецією інсуліну, ніби постійно перебувати в стані стресової реакції.
Часто тіло надсилає нам повідомлення, яких ми не слухаємо, переконавшись, що єдиним надійним показником є шкала.
Таким чином, здуття живота в кінці їжі, бажання поспати після обіду, неможливість витримати холод, надлишок тепла, тяга - все це сигнали, що надсилаються порушуючим організм, незважаючи на набір ваги.
Тільки розуміння та відновлення біологічних механізмів, що є джерелом розладу, а отже і збільшення ваги, дозволяють нам знайти гармонійний силует.
Всім, хто має зайву вагу і хто ігнорує причину або причини її виникнення, слід знати, що не за допомогою обмежувальних дієт вирішить їх проблеми.
Він повинен проконсультуватися зі своїм лікарем і попросити пропозицію щодо терапевтичного підходу, здатного впливати на причини.
Давайте контролювати гормони
Інсулін, дуже важливий гормон, що виділяється підшлунковою залозою, дозволяє засвоювати глюкозу клітинами для зберігання у вигляді жиру. Тому надлишок інсуліну призводить до надлишку жирових запасів, не змінюючи при цьому раціону.
Тільки лікар - наскільки це можливо, ендокринолог - може визначити відсутні гормони та запропонувати лікування, щоб збалансувати організм. Неможливо саморегулювати або "запозичити" режим, за яким дотримується друг, який має ті ж симптоми, що і ми.
У випадку з цією людиною це може бути дефіцит кортизолу (гормону стресу), який спричиняє велике падіння цукру в крові, що викликає необхідність їсти солодку їжу.
Пов’язаний із надлишком інсуліну, дефіцит кортизолу значно збільшує накопичення жиру. Будь-яка людина із зайвою вагою насправді буде схильний до гіпотиреозу. Нестача гіпотиреоїдного гормону призводить до уповільнення обміну речовин і, отже, до виведення перетравленої їжі з організму.
Той факт, що ми не втрачаємо вагу, хоча у нас складається враження, що ми майже нічого не їмо, є хорошим показником для звернення до лікаря, який призначить йому дозування в крові ТТГ - гормону, що виробляється гіпофізом для стимулювання функціонування щитовидної залози.
Ще одним гормоном, за яким потрібно ретельно стежити, є лептин, що виробляється жировою тканиною, виділяється в кров і який повідомляє мозок про стан накопичення жиру.
Чим більше жиру, тим більше лептину і тим менше організму потрібно їсти. Тільки теоретично, оскільки ожиріння виробляє стійкість до лептину, який порушує сигнал і морочить мозок про запаси ліпідів в організмі.
Результат: непотрібне надмірне споживання калорій. Незалежно від характеру закупорок, що породжують зайві кілограми, вони мають дуже мало спільного з надмірним апетитом.
Фізіологічна реальність, яка повинна змусити нас перестати коливатися між розчаруванням та почуттям провини, коли мова заходить про сидіння за столом.