Їжа, необхідна дитині з недостатньою вагою
Якщо ваша дитина слабша за своїх однокласників чи друзів, вам не доведеться хвилюватися! Або це його конституція, успадкована від сім'ї, або йому потрібна енергетична дієта, багата поживними речовинами, яка посилить розвиток кісток і м'язів і впорається з великим споживанням енергії.
Багато мам думають, що, a товста дитина є здоровішою та витривалішою дитиною, тоді як a слабка дитина він немічний і потребує захисту. Неправильно! Деякі діти мають слабшу конституцію, особливо успадковуються, але мають нормальний фізичний та психічний розвиток та прекрасне здоров’я. Навіть товстіші діти - ті, хто може мати проблеми зі здоров’ям.
Якщо виявиться, що малий є недостатня вага, лікар виявить за вашою допомогою причини невідповідної ваги та запропонує вам найкраще лікування.
3 найпоширеніші помилки в харчуванні
1. У дитини багато енергії, і для цього ви їй даєте багато їсти
У слабкої, але дуже активної та здорової дитини часто трапляються "інтенсивні внутрішні опіки", а це означає, що його організм споживає (спалює) багато калорій. На закінчення, йому потрібні енергетичні продукти та вуглеводи.
Ваша помилка? Ви пропонуєте йому великі порції або змушуєте їсти більше, думаючи, що таким чином він набере трохи більше жиру. Насправді ви нічого не робитимете, окрім як викликати у нього нудоту від їжі, тому він буде їсти ще менше або взагалі не їсти.
Рішення? Запропонуйте енергетичні продукти та заготовки (фруктовий сік, молочні коктейлі, млинці з варенням або сиром, булочки, банани, пиріг) та вуглеводи (картопля, макарони, рис, каші).
Слабкій або енергійній дитині потрібна висококалорійна їжа, але, звичайно, у всьому є межа, щоб не переборщити з ожирінням. Не забудь! Дитина повинна споживати близько 2200 калорій на день!
Ваша помилка? Ви даєте йому багато їжі з високим вмістом клітковини, що швидко створює відчуття того, що він з’їв достатньо, або ви даєте їжу з низьким вмістом жиру або без нього, що дає йому дуже малу кількість енергії.
3. Занадто багато рідини
Рідини (соки, вода, чай, молоко, суп) швидко наповнюють шлунок дитини і відрізають їх від голоду.
Ваша помилка? Ви дозволяєте йому пити рідину перед їжею або під час їжі, щоб шлунок швидко наповнювався, а не поживними речовинами.
Рішення? Не дозволяйте йому пити рідину перед їжею, а якщо ви хочете з’їсти другу страву, запропонуйте йому невелику порцію супу або бульйону. Другий тип дуже важливий, завдяки постійності та кількості калорій, настільки необхідних для схуднення!
 |
Ідеї для енергетичного меню
Оскільки у нього маленький шлунок, але в той же час йому потрібно багато енергії, дитина їсть мало і часто. Тож ви не можете змусити його багато їсти за один прийом їжі. І, можливо, я запитую вас, яку поведінку прийняти, як і чим їх годувати?
Якщо ви дотепер давали йому все, що йому потрібно (овочі, фрукти, молочні продукти, яйця, крупи, м’ясо), а він все ще слабкий, рішення є! Включіть у свій раціон більше калорій, ніж зазвичай. Нижче у вас є наші пропозиції, які варто лише застосувати!
- Хліб - Замість скибочки цільнозернового хліба, який швидко насичує його через велику кількість клітковини, дайте йому дві скибочки злегка підсмаженого білого хліба. Щоб не нудьгувати, а підтримувати рівень калорійності, замінюйте хліб іншими продуктами, що містять вуглеводи: гарячим клеєм, змащеним вершковим маслом або варенням, батончиками, солодким хлібним багетом, круасанами, бісквітами, булочками тощо.
Якщо ви хочете змастити скибочку тостів, виберіть паштет з печінки, масло, варення, варення або сир.
- молочні - Запропонуйте знежирене молоко, а ви можете додати соус на основі сиру або сиру до сирих салатів або варених овочів, щоб отримати додатковий кальцій і білок.
 |
- яйця - Ви можете давати малюкові два рази на тиждень яйце, приготоване по-різному: варене, смажене, омлет. Яйце дуже багате енергією та білками.
Ви можете насолодитися користю яєць та хліба, якщо приготуєте для маленьких «фріганеле». Фріганеле насправді - це скибочки хліба, змочені в збитим молоці з молоком, а потім смажені. Я визнаю, що вони теж були в моєму випадку, однією із приємностей дитинства!
- картопля - Приготуйте смачне пюре не з картопляних пластівців, а з вареної та картопляного пюре, до якого додайте трохи вершкового масла та молока, можливо навіть кілька шматочків сиру. Вуглеводи, жири та кальцій в одній тарілці! Час від часу можна готувати запечену картоплю зі стейком, сиром або сиром.
Я голодний! А ваша дитина? Застосуйте наші кулінарні поради та ідеї, а потім повідомте нам, чи помітили ви якісь зміни.!