Їжа проти запорів - Живіт - моя програма проти набряків Актуальна жінка The MAG

Зволоження ++
Перш ніж розглядати їжу, пам’ятайте, що важливо випивати від 6 до 8 склянок води на день, між прийомами їжі. Віддавайте перевагу найбагатшим магнієм, таким як Гепар, Розана, Курмайор, які мають м’який проносний ефект. Магній бере участь у передачі нервових імпульсів і в розслабленні м’язів.

живіт

Рослини, які "звільняють"
Ви можете робити настої з сенни, каскари сагради, непруну, кореня ревеню або навіть жирного жиру. Всі ці рослини містять антраноїди зі стимулюючим ефектом. Як бонус вони змушують вас пити. При лікуванні максимум 10 днів.

Продукти проти запорів
Проносні засоби природним чином і без небезпеки, вони дуже ефективні, особливо вранці, коли починається травний "вогонь".

Топ 5 на сніданок: сік із чорносливу (або 6 чорносливу, замочених в 1 склянці води напередодні), ківі (від 1 до 2), насіння льону (2 ст. Ложки, замочені напередодні в ½ склянки води), 1 ч. Л. до с. оливкової олії (натщесерце з соком 1/2 лимона), 1 компот з абрикосів.

Практичні закуски (в офісі): батончики з вівсяними висівками із ароматом мигдалю (Gaylord Hauser) та квадратики (дата/чорнослив/інжир) BiOrigine для споживання зі склянкою води, багатої магнієм та сульфатом (Donat -mg).

Проносні засоби чи ні ?

Клітковина, вода та фізичні навантаження - це перший і найкращий засіб від запору. Проносні препарати слід приймати лише як "другу лінію" і ніколи не довготривалий час, оскільки вони можуть викликати звикання синдрому млявого кишечника. Цілком протилежна бажаній меті !

Крім того, ви можете вибрати харчові добавки та ефірні олії, менш ризиковані. Обов’язково проти запорів: камедь Карая (Arkogelules) + імбир ЕО (2 краплі на нейтральну таблетку).