Їжа, що містить багато вітаміну С.
Сполучній тканині необхідний вітамін С, щоб мати можливість розвиватися. Крім того, людський організм потребує вітаміну С для зберігання заліза. Водночас це також робить канцерогенні речовини з нашої їжі нешкідливими.
З усіма цими перевагами стає зрозуміло, що нам потрібно засвоїти їх достатньо. Але де насправді важливі вітаміни? Основні джерела включають цитрусові фрукти та ягоди. Але інші фрукти та свіжі овочі, такі як капуста та картопля, також містять вітамін С.
Оскільки вітамін С є дуже чутливою поживною речовиною, їжу потрібно зберігати в прохолодному місці і вживати якомога швидше.
Дієтологи рекомендують приблизно 100 міліграмів на день. Організм не зберігає вітамін, тому його слід регулярно вживати з їжею.
Калькулятор вітаміну С
| Їжа | Кількість (г/мл) | Вітамін С (мг) |
| усього | 0,00 | 0,00 |
Зв'язок
конфіденційність
Налаштування
Відмова від відповідальності
Параметри конфіденційності
Цей веб-сайт використовує файли cookie. Деякі з них є важливими, інші покращують ваш досвід користування.
■ Основна ■ Статистика ■ Маркетинг
Погодьтеся і продовжуйте
Виберіть "Погодитись і продовжити" вище, якщо ви погоджуєтесь на налаштування маркетингових та статистичних файлів cookie, лише маркетингові файли cookie, якщо ви хочете дати згоду на неперсоналізовану рекламу, або лише статистичні файли cookie, якщо ви хочете лише анонімний статистичний аналіз погодитись. Однак ви можете використовувати лише необхідне печиво. Або налаштуйте тут свої індивідуальні налаштування файлів cookie. Ви можете знайти правила щодо захисту даних тут.