Їжа щодня

день кожен

Ця дієта просто розроблена для тих, хто не може відмовити собі в задоволеннях від життя. Вам дозволяється їсти абсолютно все, але тільки. кожні два дні. Зберігати обмеження набагато простіше одного дня, знаючи, що наступного дня ти можеш робити майже все. Існує безліч видів дієт через день, і кожен знайде собі щось до душі.

Дієта через день на йогурті

Найпростіша, зручна і доступна - це дієта на кефірі через день. Отож одного дня ви купуєте 1,5 літра 1% кефіру і п’єте його на день під час настання голоду.

На другий день ви можете їсти будь-яку душу, яка вам подобається. Але тут є невеликий застереження. Якщо ви їсте пельмені, пончики, тістечка, шоколад і жирне м’ясо протягом усього дня, ви не втратите вагу, оскільки калорійність щоденного раціону часто перевищує необхідну. І якщо ви спалюєте менше калорій, ніж отримуєте з їжею - ви ситіші, бо організм планує на майбутнє - на жирі.

Загалом, вам дозволено все, але якщо ви не забудете, що це все-таки дієта, і обмежите борошно, жири, перець та болгарський перець, ви худнете набагато швидше та ефективніше. Окрім того, ви представите собі корисну харчову звичку і згодом зможете легко підтримувати свою вагу.

Дієти, які потрібно їсти через день

Більш суворий варіант - чергувати мокрий піст і звичайні дні. Під час мокрого голодування не можна нічого їсти, дозволяється пити воду - 1,5-2 літри на день. На наступний день можна їсти все, але за правилами, описаними вище.

Цей варіант підходить не всім, і якщо ви відчуваєте слабкість, запаморочення тощо, відмовтеся від цього варіанту.

Дієта два на два

Інший вид дієти, заснований на чергуванні - дієта «2 до 2». У цьому випадку два обмежені дні поспіль чергуються з двома днями, що дає право їсти що завгодно. Які продукти підходять для дієтичних днів?

  • 1,5 кілограма яблук на день;
  • 3 пачки нежирного сиру на день;
  • 6 апельсинів або 3-4 грейпфрута на день;
  • цілі курячі грудки та необмежена зелень, включаючи листовий салат;
  • 1-1,5 кг огірків або помідорів на день.

Краще чергувати ці продукти з дієтою, не нудьгувати. Не забувайте стежити за алкогольним режимом і випивайте 1,5 літра води на день, бажано - за півгодини до випивки. Після їжі можна пити не раніше, ніж через одну годину.