Їжа швидше засмагає - Практичні поради
Незалежно від того, яка пора року вам подобається чи сподобається засмагнути цілий рік, це не воно ? Навіть якщо сонце нам це дозволяємають ідеальний загар, ви повинні бути обережними і не виставляти себе занадто довго, оскільки це може швидко стати небезпечним для вашого здоров’я. До того ж, не всі обов’язково подобаються залишитися кілька годин на сонці, як ящірка, нічого не роблячи. Отже, щоб швидше засмагати, є рішення: їсти !
Їжа, багата вітамінами, швидше засмагає
Деякі лосьйони прискорити засмагу шкіри, інші роблять вас поступово засмагати. але ще важливіше не забути застосувати належний захист шкіри для того, щоб захистити від ультрафіолетові промені.
Щоб сонце мало посилено діяти на вашу шкіру, ви повинні змінити свій раціон, вводячи певні продукти, багаті вітаміном С. Нижче наведено деякі з них продукти, які допоможуть швидше засмагати:
- цитрусові (всі)
- папайя
- манго
- кабачок
- ківі, який містить більше вітаміну С, ніж апельсини
Всі ці продукти активують ваш природний меланін і допомагаютьпришвидшити засмагу.
Їжа, багата бета-каротином, швидше засмагає
бета каротин - пігмент із сімейства каротиноїдів. Він багатий вітаміном А і присутній у фруктах, овочах і крупах, іноді відповідає за їх оранжевий колір. Це приносить природні пігменти до вашої шкіри. Як і сонце, бета-каротин стимулює меланін, який виробляє засмагати шкіру.
У деяких людей чутлива шкіра, і сонце легко їх обпалює. Їсти продукти, багаті бета-каротином є хорошим рішенням для зменшення сонце пече. У яких продуктах його можна знайти ?
- помідор
- морква, ваш союзник номер 1 для засмаги уві сні
- цвітна капуста
- шпинат
- червоні фрукти
- персик
- Солодка картопля
- салат
- дині
- абрикос
- горох
Їжа, багата жирними кислотами, швидше засмагає
їжа, багата жирними кислотами також дуже важливі для швидше засмагати. Найбагатшими жирними кислотами продуктами є:
- овочі
- Риба
- сухофрукти
- мигдаль
- адвокат
- Ківі
- смажені яйця
На додаток до сприяють засмазі, ці продукти покращують шкіру для більшої еластичності та хорошого зволоження.
Їжа, багата антиоксидантами, швидше засмагає
антиоксиданти (селен, цинк, лікопін, вітамін С.) борються із вільними радикалами, які окислюють і руйнують шкіру.
- Бразильські горіхи
- каракатиці, восьминіг, тріска, устриця.
- кавун
- жовтий перець
Тепер ви знаєте, як насолоджуватися їжею швидше засмагати. Таким чином, включивши ці продукти до свого раціону, ви виявите, що недостатньо проводити години на сонці засмагати більше швидко і збережіть засмагу довше !