Магній - як він впливає на здоров’я жінок - Блог Bioportal
Джерело фото: https://pixabay.com/ro/
Нестача магнію може сприяти порушенням сну, передменструальному синдрому та гормональним мігреням.
Жінкам потрібен магній, щоб допомогти їм боротися із такими загальними станами здоров'я, як ПМС, гормональні мігрені, тривожність та депресія, говорить автор Super Woman RX доктор Таснім Бахтія, яка працювала медичним експертом CNN Headline News.
Магній є найпоширенішим дефіцитом мікроелементів, говорить доктор Таз, який рекомендує кілька способів підвищити рівень магнію, включаючи вживання продуктів з високим вмістом магнію, таких як листові овочі, мигдаль та темний шоколад. Вона також пропонує приймати добавку магнію або ванну з сіллю Епсома, яка є сульфатом магнію.
"Сіль Епсома впродовж століть використовувалася для багатьох цілющих властивостей", - сказав доктор Таз. "Магній і сульфат відіграють ключову роль у зменшенні запалення, усуненні токсинів та сприянні засвоєнню поживних речовин".
Магній є важливим мікроелементом для гормональних шляхів. Як результат, дефіцит магнію може спричинити кілька захворювань жінок, включаючи ендометріоз, синдром полікістозу яєчників та гормональну мігрень.
"Все це умови для поганого метаболізму гормонів, а це означає, що такі гормони, як естроген, не працюють належним чином, дозволяючи метаболітам рости, створюючи умови для домінування естрогену", - сказав доктор Таз. Як тільки ви починаєте використовувати магній, гормони починають рухатися в правильному напрямку, відіграючи чітку роль у розвитку цих гормональних дисбалансів.
Експерт у галузі жіночого здоров’я, схуднення та харчування, доктор Таз нещодавно випустив книгу „Супер жінка RX: розкрийте секрети стійкого здоров’я, ваги, енергії та вашої пристрасті” з планами доктора Таза. Хоча натхненний традиційною медициною, китайською медициною та аюрведою, доктор Таз викладає 5 рецептурних планів, заснованих на унікальному медичному типі жінки, які допомагають усунути жир, зменшити тривогу та депресію, омолодити шкіру та зменшити ПМС.
Пацієнти часто дивуються, коли добавки магнію, як видається, виліковують розлад сну, передменструальний синдром або запор. Невелика, дешева доза може глибоко вплинути на велику кількість проблем.
Магній також відіграє певну роль у регуляції нейромедіаторів, каже доктор Таз, тому дефіцит магнію може принести ночі неспокою, важких ніг, тривоги, СДУГ та депресії.
Доктор Таз рекомендує поговорити зі своїм лікарем та перевірити кількість магнію, який ви приймаєте, щоб визначити, які добавки та дози магнію найкращі для кожної людини.