Їжа та йога Наша порада Toutelanutrition
Максима "здоровий дух у здоровому тілі" ніколи не мала сенсу, ніж з тих пір, як ви почали займатися йогою !
Це правда, що можна задатися питанням, який вплив дієта може мати на вашу практику йоги, але якщо ви вже почали цю дисципліну, то ви знаєте, що йога вимагає прийняття поз, які дуже часто перевертають вас. Живіт, гравітація, виконуючи свою роботу !
Тому важливо взяти до уваги кілька моментів, щоб практикуйте йогу в найкращих умовах і уникайте будь-яких незручностей що перестає займатися цією розслаблюючою дисципліною.
3 символи їжі
У культурі йога є три основні якості, які називаються "гунами".
Ці якості такі:
Інерція (тамас)
динамізм (раджас)
Баланс (саттва)
Вважається, що їжа "тамасичний " є посудом містять м’ясо або алкоголь... Словом, продукти, що викликають значну втому під час травлення.
Їжа "раджасічний " є продукти, які вважаються захоплюючими, яка, отже, включає каву, імбир, рафінований цукор, шоколад ... Але також і продукти з яскраво вираженим і характерним смаком, такі як солоні продукти. Отже, їжа «раджаїк» вважається їжею, яка відриває вас від бажаної повноти і робить нервовим, нетерплячим і неспокійним.
Їжа "саттвічний ", як очікується для перекладу (балансу), є їжа, що вважається здоровою. Сюди входять фрукти та овочі, насіння та цільна їжа. На практиці йога вони розглядаються як продукти, що генерують психічну та фізичну ясність, і тому є тими, кому слід надавати перевагу.
Дієту прийняти ... саттвічну ?
Як видно вище, "саттвічні" продукти - це ті продукти, які здаються найбільш сприятливий для здорового харчування.
Фізіологічно це легко перевірити. Однак не всі схильні споживати цей вид продуктів або отримувати задоволення від їх вживання.
Ось як складається поняття задоволення від їжі повинен займати значне місце для тих, хто хоче займатися йогою та поєднувати якісний раціон.
Якість знаходить своє місце в якість їжі що на їх інтерес до вашого фізичного та психічного здоров’я.