Їжа та калорії, які вони містять SanoTeca
Для того, щоб бути здоровим, ми повинні враховувати кількість калорій, яку представляють продукти, які ми споживаємо щодня! Кілька скибочок хліба можуть важити 50 грам, і, можливо, це означає понад 150 Ккал, що становить приблизно 5-8% від денної норми споживання калорій дорослою сидячою людиною.
Кількості в цій таблиці виражаються на 100 одиниць (100 грам або 100 мл для рідин). Для ліпідів, вуглеводів та білків їх кількість становить грами.
Якщо ви хочете перевірити кількість калорій у своєму меню, ви можете скористатися комп’ютером.
М'ясо - риба та страви
М’ясо індички
Баранина
Баранина
Жирна свинина
Пісна свинина
Куряче м'ясо
Жирна яловичина
Пісна яловичина
Свиняча печінка
Оселедець в томатному соусі
Оселедець в олії
Скумбрія в томатному соусі
Скумбрія в олії
Печінковий паштет
Літня ковбаса
Ставрід в томатному соусі
Свіжі фрукти
Сухофрукти
Соняшникова олія
Сало
Молоко та заготовки
Сир
Плавлений сир
Коров’яче молоко
Овеча телемея
Телемея корів
Консервовані овочі
Томатний відвар
Огірки в оцті
Звичайна зелена квасоля
Пончики в оцті
Зелений горошок квасолі
Томатна паста
Овочеве рагу
Баклажани в олії
Свіжі овочі
Червоний болгарський перець
Зелений болгарський перець
Картопля молода
Цибуля сушена
Зелена цибуля
Зелена квасоля
Зелений горошок квасолі
Коріння петрушки
Озима редька
Листя салату
Буряк
Коріння селери
брюсельська капуста
Червона капуста
Сушені бобові та олійні культури
Квасоля
Чорні оливки
Зелені оливки
Курячі яйця
Зернові продукти
Пшеничне борошно
Кукурудзяне борошно
Хліб білий пшеничний
Хліб пшеничний проміжний