Їжа та пиття під час чергування Нижня Саксонія У ФОРМІ
- Огляд
- Харчування здорове
- Харчування від молодого до старого
- Харчування та здоров’я
- Надмірна вага - недостатня вага
- Харчова поведінка
- Енергія та поживні речовини
- Огляд
- молоко та молочні продукти
- Фрукти, овочі, зелень
- Яйця
- Огляд
- . та здоров'я
- . і спорт
- . для будь-якого віку
- . і психічної підготовленості
- Спорт ABC
- Теми, пов’язані з фізичними вправами та спортом
- Огляд
- перевізник
- партнер
- актори
- відбиток
- Огляд
- архів
Їжа та пиття під час робочої зміни
Вахтовий режим включає всі моделі робочого часу, які не відповідають звичному 8-годинному дню. У Німеччині близько 15 відсотків робочої сили працює за змінами. Через часту зміну ритму сну і неспання люди, які працюють у змінні роботи, піддаються певним стресам здоров’я. Тому збалансоване харчування та адаптація страв до відповідного робочого часу особливо важливі.
В принципі, вахтовим працівникам слід також дотримуватися рекомендацій щодо повноцінного харчування. Щоб залишатись продуктивними під час роботи у зміну, бажано підтримувати регулярну структуру їжі та забезпечувати достатнє споживання рідини. Наші партнери інформуватимуть вас про харчові рекомендації для змінної роботи на таких сторінках:
- Федеральний центр з питань харчування: харчування під час роботи у зміну
- Інформаційний портал для споживачів Баварія: Їжа та пиття під час робочої зміни
- Європейський продовольчий інформаційний центр: змінна робота: вплив на здоров’я та харчування