Їжа турецького нуту
9 Швидкі, смачні та низькокалорійні страви на вечерю
Вечеря каже, що для того, щоб мати бажану фігуру, потрібно голодувати за обідом? Лікарі та.
Низькокалорійна їжа, яка охолоджує тіло
Ми розкриваємо підручне рішення для позбавлення від зайвих кілограмів, але також і для.
Обідні набори з нульовою калорією
Є багато низькокалорійних варіантів вечері, але якщо ви хочете бути безпечними при втраті ваги і.
Найкращі на осінь продукти, за допомогою яких можна схуднути - 3 хвилини підготовки
Якщо осінь вступає легко, легко в правах, це не означає, що потрібно закриватися знову.
Чи знали ви, що нут у поєднанні з рисом утворює повноцінний білок? Якщо ви хочете зменшити споживання м’яса і жити здоровіше, спробуйте рецепти нуту, вони повноцінні та енергійні.
Незважаючи на те, що він дуже важко кипить і випробовує наше терпіння, нут заслуговує на те, щоб бути готовим до своїх надзвичайних якостей: він знижує рівень холестерину, підтримує здоров’я кісток, регулює кишковий транзит і значно знижує ризик раку товстої кишки.
Ви знаходитесь на dietetik.ro, місці, де ви можете дізнатись, як жити здорово і які дієти вам підходять!
Нут смачний не тільки в хумусі та фалафелі, а й у їжі та салатах. Сьогодні ми рекомендуємо турецьку їжу з нуту, яка дуже добре поєднується з порцією вареного рису. Ця їжа називається по-турецьки Nohut і готується з м’ясом та без нього.
інгредієнти:
- банка нуту або дві склянки добре відвареного нуту;
- банка нарізаних кубиками помідорів або 3-4 нарізаних кубиками подрібнених помідорів;
- столова ложка томатної пасти;
- 2-3 столові ложки оливкової олії;
- чайна ложка порошку чилі;
Спосіб приготування:
1. Нагрійте олію на більшій сковороді, додайте цибулю, потім болгарський перець і моркву. Дайте їм варитися кілька хвилин з невеликою кількістю води, потім додайте помідори та томатну пасту, потім нут, перець чилі, сіль і перець. Додайте води, щоб покрити всі інгредієнти.
2. Дайте їжі кипіти, поки нут не буде готовий. Якщо нут консервований, то це робиться всього за 10 хвилин.
3. Прикрасьте їжу петрушкою і подавайте з рисом.
4. Якщо ви хочете зробити цей рецепт з м’ясом, вам просто потрібно додати шматки м’яса після того, як трохи зварите цибулю.