Їжа, від якої живіт роздувається, що це таке
Сирі овочі, вороги набряклого животика
Очевидно, що вживання сирих овочів корисно для вашого здоров’я. Фарширований вітаміни, вони легкі, здорові та ідеальні для збереження фігури.
Але ... зверніть увагу на спожиту кількість.
Дійсно, коли ми перевищуємо поріг терпимості нашого організму, їсти сирі овочі можна надути живіт ! Чому? Через волокна вони містять, і це також може подразнюють кишечник.
Тож якщо ви хочете мати плоский живіт, не їжте його занадто багато, лише один раз на день і довго жуйте, щоб полегшити травлення.
В іншому випадку віддайте перевагу вареним овочам.
У цьому випадку ризику немає.
Капуста: уникати при плоскому животі
Якщо ти схильний бути роздутий, залишити в стороні хрестоцвіті. Капуста та їх супутники мають прикру тенденцію до бродіння в нашому кишечнику. В результаті живіт набрякає, вам погано, і все зазвичай закінчується газами в кишечнику.
Тож фокус, якщо ви все ще любите брюссельську капусту та ко. завжди готувати їх двічі, змінюючи воду для готування.
Забудьте про пульси, якщо у вас роздутий живіт
Коли ми говоримо про імпульси, ми говоримо про бобові а саме: нут, сочевиця, червона або біла квасоля тощо.
Звичайно, вони чудово підходять для вашого здоров’я, дуже низькокалорійні, але будьте обережні, якщо ви, як правило, роздуті.
Волокна вони містять тривалий час для перетравлення та бродіння в шлунку, що призводить до набрякання живота !
Молочні продукти не є союзниками роздутого живота
Вони не завжди є "нашими друзями на все життя". Особливо, коли ми хочемо будь-якою ціною уникнути наявності роздутий живіт.
То чому молочні продукти вони надувають балончик? Виною тому лактоза - цукор, засвоюваний лактазами. Однак у деяких людей лактази дуже мало. Раптом травлення дуже ускладнюється і призводить до здуття живота не дуже приємно.
Це називається непереносимістю лактози.
Уникайте бананів, якщо у вас сдутий живіт
Хто не знаєбабусина підказка у випадку діареї, яка полягає у вживанні бананів ?
Оскільки вони мають тенденцію до запорів і тому роблять надути живіт, радимо всім, хто хоче уникнути ефекту роздутий живіт не споживати його. Хіба що вони дуже дозріли. У цьому випадку бананів буде більше легко засвоюється. Якщо ви сумніваєтеся, вибирайте інші фрукти, такі як вишня або чорниця, які мають властивість робити спустіть балон.
М'ясні страви набрякають на животі
Добре, базове, м’ясні нарізки, це не найкраще для вашого здоров’я. Завантажені насиченими жирами скибочки бекону та іншої мортадели мають високу калорійність, тому їх дуже важко засвоювати. Вони застоюються в шлунку, викликаючи здуття живота. Але що особливо змушує живіт опухнути, коли ви їсте холодне м'ясо, це те, що це підкреслює Затримка води через дуже високий вміст солі. Тож живіт набрякає ... і живіт теж !
Смажена їжа: вороги роздутого живота
Це правда, що це добре, картопля фрі, пампушки, чіпси, чуррос. Крім залишатися у формі і відобразити a плоский живіт, піти своєю дорогою.
Оскільки смажена їжа змушує банку набрякати. Не тому, що вони особливо товсті, ні. Хоча. Але перш за все тому, що їжа з високим вмістом жиру уповільнити кишковий транзит і пошкодити кишечник. В результаті ми швидко відчуваємо відчуття здуття живота і живіт починає набрякати.