Їжа з найбільшим вмістом йоду (I)

Останнє оновлення сторінки: 20-07-2020

Рейтинг продуктів, багатих йодом

Ось 10 найкращих продуктів з високим вмістом йоду:

Нефторована йодована біла сіль (1860 мкг/100 г)
Олія печінки тріски (400 мкг/100 г)
Печінка тріски (консервована) (368 мкг/100 г)
Пікша на пару (260 мкг/100 г)
Копчена пікша (260 мкг/100 г)
Смажений путас (213 мкг/100 г)
Суп з риби та/або молюсків (розфасований для повторного нагрівання) (198 мкг/100 г)
Мідії, зварені у воді (195 мкг/100 г)
Яєчний жовток (192 мкг/100 г)
Сир з Піренеїв, виготовлений з овечого молока (124 мкг/100 г)

Y наші показники форми !

Більше інформації про продукти харчування та продовольчі сім’ї, багаті йодом (I)

Деякі приклади продуктів, що містять йод !

Йод, природно, міститься в морепродукти, Риби і деякі водорості. Тим не менш ви можете знайти цей мікроелемент в інших продуктах, таких як кухонна сіль, яйця, молочні продукти та м'ясо. Поварена сіль не містить йоду природним чином, але може бути збагачена йодом. Що стосується молочних продуктів, яєць та м’яса, йод у цих продуктах походить від використання фермерами йодованих продуктів для запобігання інфекціям. Тому вміст йоду в цих продуктах може змінюватися від сезону до сезону.

Деякі приклади продуктів харчування на сім’ю !

Ми знаходимо йод у таких харчових сім'ях:

Приправи, соуси та зелень: нефторована йодована біла сіль (1860 мкг), мелоухія в порошку (сушені листя корету) (321 мкг), нефторована нейодована морська сіра сіра (200 мкг) ...
Рослинні та тваринні жири: олія печінки тріски (400 мкг)…
Риби: печінка тріски (консервована) (368 мкг), паряча пікша (260 мкг), копчена пікша або копчена пікша (260 мкг), смажена пахла пікша (250 мкг), рибний мус (250 мкг), смажений біл (213 мкг), запечений кефаль (190 мкг), запечений тунець (150 мкг) ...
Морепродукти: мідії (195 мкг), молоток (або молоток) (114 мкг), краб (або шрот) (100 мкг), омари (100 мкг), сирі устриці (87,9 мкг), омари (65 мкг) ...
Яйця: варений яєчний жовток (192 мкг), сирий яєчний жовток (122 мкг), солене смажене яйце (58,4 мкг), нежирне смажене яйце (54,5 мкг), омлет з дрібними травами (43 мкг)…
Молочні продукти: Піренейський сир з овечим молоком (124 мкг), пармезаном (80,5 мкг), ароматизованим полуничним молоком (частково знежирене молоко) (66 мкг), ароматизованим соєвим десертом (свіжа частина) (60 мкг), знежиреним молочним порошком (59 мкг) ...
М'ясо: М'ясо гризон (53,8 мкг), смажений на сковороді чорний пудинг (40 мкг), цервели (37,9 мкг), розетка (або веретено) (36,2 мкг) ...