Аргінін - амінокислота, яка вважається незамінною - HardBody
Аргінін - це амінокислота, яка вважається незамінною, і вона має важливу роль у нормальному рості та розвитку. Його можна вважати необхідним на певних етапах життя, таких як дитинство, статеве дозрівання, оскільки він стимулює секрецію гормону росту (ГР), необхідного для правильного росту та розвитку.
Функції аргініну
- Стимулює секрецію гормону росту.
- Збільшує синтез білка, тому збільшує м’язову масу.
- Він втручається в обмін азоту; бере участь у підтримці балансу між азотом та вуглекислим газом.
- Стимулює імунну систему; бере безпосередню участь у його технічному обслуговуванні та ремонті.
- Покращує систему кровообігу та серцеву діяльність.
- Стимулює лібідо і покращує статеву потенцію.
- Це важливий засіб проти старіння.
Дія аргініну
Аргінін прискорює відновлення після фізичних вправ, позитивно впливаючи на імунну систему і може впливати на рівень гормону росту (ГР), позитивно впливаючи на ріст м’язів.
Гормон росту, який секретується гіпофізом, стимулює збільшення м’язової маси. Ця дія виконується протягом усього життя, але дуже важлива в дитячому віці через швидкі темпи зростання. Отже, це збільшує синтез білка, а результат матеріалізується за рахунок збільшення м’язової маси.
Збільшує транспорт амінокислот у м’язових клітинах при синтезі м’язового білка. Організм перетворює цю амінокислоту в оксид азоту. Його функція - розслабитися, оскільки знижує кров’яний тиск.
Це розслаблює судини і стимулює кровообіг, кровотік збільшується по всьому тілу. Ось чому аргінін корисний як для серця, так і для поліпшення статевої потенції (подвійна допомога для літніх чоловіків з активною сексуальною активністю).
L-аргінін підвищує лібідо та інтенсивність відчуттів під час статевого акту. Грає фундаментальну роль у сечовому циклі, від детоксикації аміаку, що утворюється в білковому обміні, та нормалізації азоту в м'язовому обміні.
L-аргінін перетворюється на L-орнітин, після чого він знову перетворюється на L-аргінін. Дві амінокислоти відіграють синергетичну роль і, отже, входять разом у харчові добавки. Завдяки судинорозширювальному ефекту, який викликає стимуляцію кровообігу, він дуже корисний при проблемах варикозного розширення вен.
Стимулює вироблення колагену, сприяючи еластичності судин. З віком рівень гормону росту знижується, а разом із ним і ряд дегенеративних проблем. Адекватна доза аргініну може запобігти цим проблемам.
Рекомендовані дози
Як у чоловіків, так і у жінок їх застосовують щодня від 1,5 до 3 гр. Для підвищення ефективності цієї добавки приймайте L-аргінін натщесерце або після їжі, багатої вуглеводами та з низьким вмістом білка.
Не перевищуйте загалом 5 гр/день. Я особисто рекомендую дозу 3 г L-аргініну перед сном, щоб посилити стимулюючий ефект Гормону росту, оскільки цей тип гормону виділяється під час сну вночі.