Їжте фрукти на голодний шлунок Дієтологи говорять правду! Яку помилку ми всі робимо - VoxBiz
У фільмах ми часто бачимо людей, які їдять фрукти на сніданок, що ненормально для більшості румунів. Румун почувається погано, поки не споживає чогось послідовного. Більшість з них їдять фрукти після їжі, як десерт. Велика помилка!
Фрукти не слід їсти як десерт, а повинні бути власне їжею. Найкращий час їх їсти - вранці.
"Отже, найкращий час для вживання фруктів - це вранці, під час першого прийому їжі протягом дня, на голодний шлунок. Чому? Оскільки поглинання та засвоєння поживних речовин є максимальними. Ми також можемо їсти фрукти між прийомами їжі, але за умови, що минуло не менше 2-3 годин з моменту останнього прийому їжі або півгодини - за 1 годину до наступного прийому їжі. Тому на сніданок найкращими продуктами є фрукти ", - сказала Анка Тене, консультант з питань харчування та здорового способу життя, співзасновник програми" Зелена терапія "для Adevărul.
Ми повинні бути обережними, як ми вибираємо ці фрукти. Бажано вживати їжу, багату на поживні речовини.
"За цією їжею ми не повинні їсти їжу, щільну поживними речовинами, оскільки організм повинен здійснювати плавний перехід від нічної перерви до робочої денної, коли більшу частину часу він буде зайнятий травленням. Саме слово «перерватися швидко» означає розірвати піст, тобто «швидкий», в якому перебувало тіло протягом ночі. Тому правильно «розірвати» піст протягом ночі найкращою водою та фруктами », - каже Анка Тене.
"Звичка їсти фрукти в кінці їжі нездорова. І все-таки це загальний. Найбільша проблема полягає в тому, що люди не знають, як і коли їсти фрукти, щоб ефективно отримувати корисні речовини, які вони містять. При правильному харчуванні фрукти дозволяють організму очиститися від токсинів. Чи важливо запитати себе, скільки фруктів ми з'їли сьогодні? Чим більше я з’їв білка сьогодні? Тому добре їсти фрукти щодня без винятку, їсти щонайменше один прийом фруктів на день », - каже радник з питань харчування.