Їжте фруктовий компот як десерт Їжа та здоров’я - ФОРУМ Харчування - Doctissimo

Тому я хочу значно зменшити споживання доданого цукру: білого, коричневого та коричневого цукру, кукурудзяних сиропів, рису тощо та всього, що в кінцевому рахунку є цукром, що викликає гіпоглікемію.

Але я дуже пристрастився до цукру, тому це непросто. Тож я звертаюся до сторони плодів !

Я знаю, що їсти фрукти після їжі не виходить і, крім того, вдома це абсолютно категорично (велике здуття живота). але я читав, що, очевидно, натуральні фруктові компоти повинні бути нормальними, тому що вони були приготовані, це правильно ?

Велике спасибі за вашу інформацію та приємного дня !

Немає проблем з вживанням фруктів після їжі, це міф. У деяких рідкісних випадках це може спричинити здуття живота, але це все. Також може бути ефект плацебо ?

В іншому випадку проблема полягає у вуглеводах, а не в цукрі, тому не забудьте обмежити все, що є крупами та картоплею.

Але з фруктами немає проблем, їжте скільки завгодно, якщо це не надто надмірно. Компоти схожі на фрукти, але вони містять трохи менше поживних речовин для більшої кількості вуглеводів. Можна приймати, але не зловживати цим, очевидно, приймати фруктове пюре (компот без цукру).

Ваш браузер не може відтворити це відео.

у мене все навпаки з газом, деякі фрукти поглинають мій газ, такі як кислі апельсини, мандарини, грейпфрути, бабуся яблука; Їм його після їжі, де є бобові, а у мене немає газу, і це мене добре тримає, це збільшує ситість їсти фрукти після їжі

з іншого боку натщесерце, фрукти роблять мене ще голоднішим

Подібні теми

Непереносимість глютену + непереносимість лактози => що їсти.

Несвіжий компот

їжте лише 1 прийом їжі на день ?

Одне відхилення на тиждень. Десерт.

Безглузда тема, але скільки йогурту ми можемо з’їсти на день ?

Ягода годжі, як її їсти?

Харчуйся здорово, як ?

їжте заморожений хліб

Як ви ставитесь до їжі на самоті?

Їжте «рідину», так але що?

бутерброд - швидкий цукор - втома після їжі

Я вживаю лише фрукти та овочі .

Вживання занадто багато яєць

Так що насправді для мене сирі фрукти ні в якому разі не проходять зовсім після їжі. Але ей, моє травлення дуже порушує нервове здуття живота і тому подібне, тому це не допомагає.

Але я вже читав, що компоти без додавання цукру йдуть краще, тому що вони готуються, тож що відбувається під час варіння, щоб воно пішло краще ?

І я все одно не буду їсти цукристі молочні продукти, тому що я все одно дуже хочу скоротити цукор.

це те, що я збирався вам сказати, ваше здуття живота нервує, тому що фрукти не дають газ самостійно, або ви раніше їсте бобові, і ви думаєте, що саме фрукти дали вам здуття живота?

так, компоти можуть піти краще, якщо ви чутливі до твердих волокон; приготування розм’якшує волокна, потім передача їх у блендері розбиває їх на невеликі шматочки, але мені шкода не скористатися фруктами, які, на відміну від овочів, можна їсти сирими, і тоді компоти мають зовсім інший смак, як овочі, які їдять сирими або готують, як ендівія, наприклад, коли ви їх готуєте, це змінює смак