Їжте і готуйте нежирний кварк за допомогою 5 геніальних прийомів
Пісна сирна маса містить мало жиру, багато білків і вуглеводів. Ці харчові цінності роблять його популярним продуктом харчування та нарощування м’язів. Ми зібрали для вас 5 найкращих дієтичних прийомів. Відтепер ви будете їсти нежирну сирну масу з радістю.
Проткніть ножем упаковку нежирного кварку
Швидко дістаньте нежирний кварк з упаковки (без залишків)
Ви знайомі з цим: коли ложкою виймаєте нежирний кварк, частина його застряє в упаковці. Але є й інший спосіб: просто потримайте відкритий сир догори дном над мискою і наколіть його ззаду ножем. Тепер кварк повинен просто вислизнути.
Приготуйте низькокалорійний кварк з мінеральною водою
Приготуйте вершковий кварк з мінеральною водою
З мінеральною водою ви отримуєте особливо нежирну кваркову їжу без додаткових вуглеводів. Кремова консистенція на смак набагато краща за чистий нежирний кварк. Ви можете спиратися на цю вершкову основу і готувати нежирний кварк з інгредієнтами, як вам подобається. Альтернативами вершкового вершкового кварку з низьким вмістом жиру є знежирене молоко або пахта.
Їжте нежирний кварк із ароматичними краплями
Пісний кварк з краплями (низьким вмістом вуглеводів)
Flavdrops - це безкалорійні ароматичні концентрати, які особливо корисні для ароматизації нежирного кварку. Flavdrops доступні в самих різних смаках, завдяки чому фруктові фламандки, такі як полуниця, яблуко та банан, найкраще смакують у нежирному кварку.
Їжте нежирний кварк з мінеральним сиропом
Пісний кварк з мінеральним сиропом (з низьким вмістом вуглеводів)
Можна приготувати смачні мінеральні напої з водою та мінеральним сиропом. Більшість концентратів на ринку є низьковуглеводними та ідеально підходять для споживання з низьким вмістом вуглеводів. Ось чому мінеральний сироп використовується в більшості тренажерних залів. Мінеральний сироп приносить величезне полегшення, коли сидите на низьковуглеводній дієті. Іноді потрібно перейти від несмачної води. І тоді мінеральний сироп - це справжнє благо.
Також сироп чудово смакує у нежирному кварку. Просто додайте кілька бризок сиропу до нежирного кварку і змішайте з невеликою кількістю води: кваркова з низьким вмістом вуглеводів нежирна готова. Купуючи мінеральний сироп, ви вбиваєте двох зайців: ви можете приготувати смачну кваркову їжу з низьким вмістом вуглеводів та напої з майже нульовими вуглеводами. Купуйте мінеральний сироп від Amazon >>
Нежирний кварк, підсолоджений безкалорійним еритритом
Нежирний кварк, без калорій з підсолоджуючим еритритом
Ви хотіли б підсолодити свій нежирний кварк, але вам не подобається смак рідкого підсолоджувача та стевії? Потім спробуйте еритритол. На вигляд і на смак схожий на кришталевий цукор, але виводиться організмом в необробленому вигляді. Він не потрапляє в кров і тому не може активувати гормон, що зберігає жир, інсулін. Еритритол також ідеально підходить для безкалорійного підсолоджування напоїв, таких як кава або чай.